衣服穿太紧会漏肉？是时候去除你多余的脂肪了

小密语录：甩掉脂肪，我们才能做更好的自己

不论何时，夏天都是一个清凉的季节，随着气温的慢慢升高，大家都会换上清凉的夏日装扮，其中最突出的便是一些紧身衣。但是与此同时也有不少人在烦恼衣服穿太紧会露肉，那只能说明你是时候去除你多余的脂肪了。而小密自从练习了瑜伽，身上的脂肪就再也无所遁形，自动消失得无影无踪了，你还在等什么呢？这个夏天，快跟着小密一起动起来吧。

这个体式是一个直角式的倒立动作，锻炼强度较大，对于我们甩掉脂肪来说是一个再合适不过的动作了。首先我们需要用双手手臂的力量将身体支撑倒立，然后将双腿下压，直至与上身呈直角停止，脚部蹬住墙面。

单手鸽王式一看就是一个十分优美且动人的体式，所以它不仅可以帮助我们甩掉脂肪，还能帮助我们塑造知性典雅的气质，一举两得。我们首先要将右腿蜷曲至大腿内侧，左腿向后，左小腿抬起，右手抓住其脚尖位置，头部后仰。

舞王式与单手鸽王式一样，同样是一个注重培养自身气质的体式，并且可以借用手臂的拉伸来甩掉我们的脂肪，让我们顺利拥有魔鬼好身材。首先双腿并拢站立，然后高高抬起右腿，右手向后抓住其脚尖，左手向前伸展。

这个体式是一个弓步动作，可以帮助我们在练习时充分拉伸到腿部肌肉，并且帮助我们甩掉腿部脂肪，成功瘦瘦瘦。首先要完成一个向左偏移的弓步动作，然后右手高举向左伸展开，左手撑地，双目紧盯右手。

这个动作看似简单，但其实相当困难，需要我们具有极强的腰腹部力量，所以它对于去除腰腹部脂肪相当有效。我们首先要完成一个下腰动作，然后将右手抬起放在腹部位置，头部自然下垂，双脚微微踮起。

这个体式是一个支撑类动作，可以帮助我们以最快的速度去除手臂的多余脂肪，快速瘦身。我们首先需要将双手支撑在地面上，双手发力支撑起身体离地，笔直抬起双腿，贴近墙面，可以有效减少受伤。

这个体式是一个伸展动作，通过对全身肌肉细胞的调动来完成去除脂肪、瘦身塑形的目的。首先我们要将右腿高高举起，与地面垂直，上身前倾，左手手掌触地，右手向后抓住右脚脚踝，头部微抬。

三角伸展式是一个极其适合放松的动作，并且在放松同时也可以兼顾锻炼，去除脂肪，适于在瑜伽练习疲倦时调节身体呼吸使用。我们首先要将双腿分开站立，然后上身前倾，右手抓住左脚脚踝，左手打开伸展，上身随右手方向扭转伸展。

直立抓脚趾平衡式是一个考验平衡感的动作，需要练习者具有一定的身体协调性。练好这个体式，我们不仅可以去除脂肪，还能锻炼平衡能力。我们首先需要双腿并拢站立，抬起双手伸展开，右腿抬起直至右手可以抓住其脚趾为止。

夏天是一个美妙的季节，在这个美妙的季节如果不能穿自己喜欢的衣服那是相当遗憾的。而现在，我们有瑜伽，只要每天坚持练习瑜伽半小时，我们就能顺利甩掉我们身上多余的脂肪，让我们能够拥有魔鬼身材，穿什么衣服都可以美美的。返回搜狐，查看更多