天气越来越冷了，我们终于可以名正言顺的给自己身上贴膘了！然鹅正窝在沙发里吃薯片嗑瓜子刷微博的我，看到王子文体重秤上的数字立刻弹起来，肚子上的脂肪也随着一阵颤抖……
一日三餐，39.1公斤，真的是有毒吧……
可怕的是这么瘦的王子文一直都在坚持打卡练瑜伽，并且不断解锁各种高难度的姿势，拉筋秀曲线，一言不合就倒立
练习瑜伽不仅对身心有好处，改善血液循环、出汗排毒对皮肤质量也有很大的益处，而瑜伽中的头倒立姿势，更被称为“瑜伽姿势之王”，不仅可以达到强健手臂、腿和脊椎、强健肺、调和腹部器官、防止静脉曲张的作用，也有缓解腿部疲劳和疼痛改善人体循环，提高人体消化能力的功效。 怪不得人家身材好，身体也好，皮肤更好，素颜无滤镜怕过谁？16岁什么样，30岁还什么样
除了王子文以外，一言不合就倒立的女明星还有很多，而且个个都是集美貌好身材于一身的气质美女 刘涛
张俪
张天爱
头倒立的瑜伽姿势除了上述所说的益处以外，还有很多功效！ 舒缓心情 有规律的练习头倒立可以使大脑平静并且帮助缓解轻微忧郁，加强集中力；如能达到轻松练习，可同时获得活力和平静。 思维清晰活跃 可以保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应，我们的成长、健康以及活力都依赖这两个腺体的良好功能。 改善身体状况，治疗疾病 定期练习头倒立式可以使血液中的血红素显著增加，患有失眠、记忆力衰退一起缺乏活力的人，都可以通过有规律的正确练习改善身体状况。 头倒立还能增强肺部抵抗任何气候和适应任何工作的能力，练习者将远离感冒、咳嗽、扁桃体炎、口臭、心悸等疾患。 可以使身体保持温暖。
赶快快放下手中的薯片炸鸡巧克力，试着练习倒立吧！由于头倒立的动作难度很大，而且相对较危险，错误的方式会伤害到颈部，因此我们可以从简单的入门级开始练习~ 小提示：患有背部或颈部损伤、视网膜剥离、青光眼、疝气、头痛、心脏病、高血压以及经期的小伙伴尽量尝试别的替代动作练习哦，强行倒立会有危险哦 倒箭式瑜伽 能够强健背部、颈部、手臂和肩膀，培养平衡性
顶峰式瑜伽 强健手臂和肩膀，加强双腿和髋部的柔韧性
叩首式瑜伽 头倒立的极佳预备姿势
像王子文那类高难度的动作，最好还是要在瑜伽老师的专业指导下进行哦 |
