杜淳晒腹肌传授健身心得：运动加合理膳食

杜淳

杜淳为蜕变减重16斤，就连他自己都调侃“亲妈都不识”。9月19日，杜淳通过微博晒诱人腹肌照，并透露减肥秘籍。杜淳在微博中称合理的运动和健康的膳食至关重要，狂练就完了。

9月19日晚，杜淳通过微博晒诱人腹肌，并曝减肥秘籍，写道：“很多人问我怎么减肥。我的方法很简单：1.力量训练一定不能少，先消耗糖原（我一般90分钟）2.力量训练之后马上开始有氧训练，跑步、跳绳、单车均可（我一般40分钟）3.这是最重要的，管住嘴。多摄入健康蛋白质和脂肪。垃圾食品和含糖高的食品一定要减少摄入。碳水化合物我选择红薯和玉米（我平时吃去皮鸡腿和黄瓜，西红柿，芹菜和菠菜居多）。各位朋友加油吧，狂练就完了。”