运动不是问题，但这些问题出自运动！必看的运动中常见问题

现代人都喜欢健身，因为健身对于我们的体型改善、身体素质的提升都是有不少的帮助的。所以本文就给你们讲一讲关于健身的知识点，让你们的健身的时候更轻松，功效更突出。那么，本文会给你讲一讲5条关于健身的问题，这5条关于健身的问题都相当常见！赶紧进来开眼界。

第一条：侧平举到底怎么举？

很多人都喜欢用侧平举来进行运动，侧平举分为负重侧平举以及徒手侧平举，但是不管是什么侧平举，都是要注意一点。你以为侧平举就是与地面平行，和身体在一条直线上吗？其实并不是的。侧平举也不是平着举起来的，我们两条手臂要向前一点，呈现出120度角。这样的功效才最好。

第二条：拉伸运动竟然这么有用

拉伸运动是什么呢？不少人不喜欢这项运动，但是其实这种运动的作用并不小哦。我们首先要来正确认识拉伸运动，拉伸运动呢，就是在进行健身之后做的伸展性运动。拉伸运动这可以帮助我们的身体放松下来，还会帮助我们的身体塑形，变得更加匀称，做一做拉伸运动，第二天就不会那么容易疼痛。

那么我们要怎么去做呢？首先有一个窍门，就是每一个动作都保持15秒钟。让身体慢慢舒展开来。

第三条：什么叫做优质蛋白质？