学习太极 从遇见一个高手教练开始

　　白鹭小镇的太极社群，自上周刚一成立，就吸引了众多感兴趣的邻居们，现在告诉大家一个好消息，我们太极拳爱好者们从今天起，就是有师傅的人啦！这个师傅还不简单，是临沂知名的太极高手

　　李西华

　　原市干休所所长

　　自幼习武，跟随太极拳大师沙寿岭学习太极拳，曾得到多地太极拳大师指点，为太极拳在临沂推广普及做出了突出贡献。

　　国家武术6段

　　国家 级社会体育指导员

　　山东省一级武术裁判

　　临沂市老年体协副主席

　　临沂市太极拳健身气功委员会主任

　　现任老年大学太极拳教练

　　曾经是2008年奥运会火炬手（第66棒）

　　相信这位教练的加入，能让更多的太极爱好者从更专业的角度，去学习太极拳，练好太极拳，说到这里，你对太极拳的了解有多少？

　　太极拳是啥？

　　太极拳，国家 级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

　　有哪些派别？

　　太极拳普遍认为是由张三丰所创。现代太极拳术派别大概有陈式太极拳（由很难温县陈家沟陈王廷所创）杨式太极拳（由河北省永年人杨露禅所创）、武式太极拳（由河北省永年人武禹襄所创）、吴式太极拳（由全佑所创）、孙式太极拳（由今河北省顺平县人孙禄堂所创）、和式太极拳（由温县赵堡镇人和兆元所创）。无论哪类太极拳，都遵循阴阳变化之理。

　　练拳的好处？

　　研究表明太极运动确实具有强身健体的特殊功效。太极运动具有充分调动人的精神能动性的巨大作用。它从整体上把握人体状态的锻炼调整，对神经系统和内脏器官状态的调整具 有特效。利于人们的心态、心理的调整，可一定程度解除精神紧张，提高精神对环境的适应能力，起到调整内脏、提高器官功能的作用。

　　老年人才练？

　　没有哪一项运动是针对年龄群体有严格区分的，只要你感兴趣，不管你是三岁孩童还是百岁老人都可以练。

　　太极运动不仅对人体健康有益，更是中华民族优秀传统文化之一，对于白鹭小镇的邻居而言，我们可以将其作为一种强身健体的运动方式，对于整体而言，作为中华儿女传承发扬优秀文化是我们责任，所以，休息的时候，咱都别老蜗在家玩手机或者打游戏啦，没事儿就来练练太极呗！

　　阴阳生两仪 太极无荒晨

　　项目地址：滨河西路与沂河路交汇处南100米

　　团购专线：0539-8218178