增加生命的长度与厚度

主讲人：周矩敏

江苏省第二届优秀文化老人代表

苏州国画院第四任院长

享受国务院政府特殊津贴

【巡讲实录】

“延年”是生命的长度，“益寿”才是生命的厚度

今天我来简单谈谈文化养老的感想。

我们老年人都希望延年，延年不是终究目标，我建议把延年益寿反过来变成益寿延年。“延年”是生命的长度，“益寿”才是生命的厚度，如果没有生命的厚度，那么长度就没什么意思了。

许多老年人临终的时候插满了管子，小辈们都等着他走，这种没有生命质量的“延年”实在是没意义的，也有国外的老年人，跟亲朋好友们道别以后就到瑞士去选择安乐死，大家都很悲伤，老人在临走前还为自己开追思会，把生前这些亲朋好友全都召集起来，大家高高兴兴地送他到飞机，他走了，上天去了，我觉得这种结束自己生命的方法，从我们中国的文化角度来讲有点不值得，但是从科学的角度，从人性的角度，我们还是尊重他。

所以，我觉得“益寿”一定要放在前面，只有在生命质量的保证前提下，我们尽量把他“延年”。

我前两天看到凤凰卫视上面有个节目，好像是国外的加拿大的科学家，他提出了一个论点：从理论上讲，人不应该是会死的。他做了一个实验，把水蛐，也就是蚯蚓，拿出来以后切段，切成两段就变成两个活体，切成四段就变四个活体，也就是说水蛐身上的活性细胞的再生能力是无止境的，再把水蛐打烂了，打烂了以后变成一个团，不是生命体征消失了吗？不！经过实验，团里面的细胞还在无限的扩大，还是有生命力的。把水蛐的活性细胞提炼出来，打到小白鼠的身上，延长了就是生命的三倍。当然这种延长生命的这种科学手段还在进行实验当中，但是科学家非常乐观地讲，理论上面讲，130岁到150岁基础生命是没问题的。 那么问题是，如果再发展下去，人不死的话，那么没什么目标了。因为我们是遵照自然规律，人老了，我们讲“人近黄昏”，该走的就要走了，所以要增加老年人的内涵。生命很短促，为了珍惜我们有限的生命，我们在文化上开始关注起来，我们要思考我们的人生的价值在何处，你非要用思想去思考文化的亮点、起源，火星就开始燃烧。

我今年春季的时候到海南去养老，到了那边住了半个月的时间，一点事情都没有。时间长了，我喜欢动脑筋，我就在想我们老人在干嘛。

我观察以后发现问题来了，很多人不是养老嘛，你们的初衷很好，你们就想换个环境，提高一下生命的质量。这个方法确实是可行的。老年人睡觉睡8个小时够了吧？一天3顿3小时够了吧？一天运动3个小时够了吧？午睡1个小时左右够了吧？这点时间全部加起来，还有9个小时，这个就很难熬。在家里的话，还可以带孙子、可以做家务。我就发现老年人要把24小时安排好，很难的一件事情。

我到养老院就是要参加群体活动的，就是要上老年大学的。有的人上老年大学从开班到现在他都不毕业了，他不是来学习的，就是在家太寂寞，就是想认识新朋友。

“文化”让老人生活更有质量

我们老年人就是要注重生命的质量，这个质量谁给你的？

现在我们好多老年人开始意识到这个观点，但不是太全面，比如讲广场舞，好多报道老年人争抢马路，和交警争，跟年轻人争。运动是健身，跟寿命有关。跟寿命有关的是多种多样的，我们最后把我们的生存质量，把行动变为行为。

什么行为？就是文化行为。

长寿群体有几个，大多是书画家、科学家、中医师，这些人长寿，恰恰不参加群体活动，因为这些人都有专业，他们都很关注。他们对孤独很享受，最喜欢在书房里静静地呆着。

这种现象我总结了一下，他们怎么会活到一百岁？

比如说我认识的一个书画家活到99岁，他心态很平和，到了98岁的时候，我们去他家，他还要求我们叫他小魏，他的心态就不老。还有一个活到101岁，他就不太动，任何活动不参加，他就一个人安安静静地画他的小山水，他活在他的世界。还有画家黄永玉今年95岁，我们就好奇去问：“黄老你怎么这么长寿？”他总结：“吸烟，吃肥肉，喝酒，夜里不睡觉，吵架，脾气大。”

我后来想总结一下，难道是生活习惯跟长寿一定有关系吗？有关系，但不是密切的关系，那他们长寿是什么原因？文化！他太专注，哪怕发火骂了一通以后，迅速转移到画上面。他的山水画开始越画越纯净。

我们的老人生活一定要有目标，就像我们在座的老人，有的在家里带孙子；有的退下来，单位留他，又继续兼任职务；还有的老人就说我退下来没什么资金，还是要赚点小钱，就去炒股票搞理财。不管你怎么，但是一定有目标，但是这个目标和精神目标不一样。我讲究的是精神目标，精神目标有了生活才会精神。

书画、阅读都可以是一种“运功”

我三句不离本行，比如说书画，如果我们老年人能够进入到书画里面，书画不是一天两天能够成就的，我要下功夫，我为了下功夫的话，我就是专业，我要专业的话，时间就不限制了。你别说是一天24小时，再给你12个小时、32个小时，你一年都不够，因为你才起步。

所以我觉得有目标以后，我也跟其他画家来讨论这个问题。我说你们看看，你们觉得画家单纯吗？确实很单纯。画家有烦恼吗？肯定有烦恼。但是你当画面拿出来时候，这个烦恼随着的你的水墨晕开了。所以我们讲心静，长寿的人一定心中无事、心里坦荡的，都是很平和的。所以我们讲生命的长度一定要建立在生命的厚度上，没有厚度这个长度一点意义都没有。

我喜欢书画，我希望我们老年人搞书画，书画整个过程就是养生运动。你花了好多时间去跳广场，但我们可以比比看——因为当我拿起笔来的时候，我就在运气，都不用老师讲的，你拿起毛笔为了用力，一定会贯气。这个贯气是全身之力，运到你的手臂，手臂运用到手指，手指运到笔杆，笔杆用到画上。所以书画家手永远是热的。

四肢是人的健康的最佳表现，先衰老的是什么？血液一断，就断到四肢上面，脚开始冰冷。你利用气功以后就把血液输送到的你的四肢上面去，虽然不用到脚，但是手指有保护。所以我觉得我们要明白养生运动的系统，我们老年朋友要写起来，因为你一旦拿起来，我们就是为了养生，不在乎有多好看。