惑 “两手攀足”何以能“固肾腰”？
中医理论认为“腰为肾之府”。肾位于腰部脊柱两侧，其生理功能是藏精、主骨、生髓，为生殖发育之源。 通过“两手攀足”运动，使脊柱大幅度前屈后伸，可激发足少阴肾经；双手摩运后背，以及下肢后侧及脚面，对膀胱经是很好的调理，膀胱经与肾经相表里，故对培补肾气亦有非常好的作用。
俯身伸臂结合两掌沿两侧腰部摩运腰、臀、腿等处，可对肾、肾上腺、输尿管有良好的牵拉按抚作用，不但可以疏通众多的经络之气，还对经络相联络的器官内脏起到调节作用，收到“滋肾阴、壮肾阳、补肾气”的效果。 此外，通过大幅度的俯身和立身动作还可刺激背部的督脉与腹正中线的任脉，从而发挥温补和濡养作用。同时，通过躯干大幅度的前屈后伸，可有效发展躯干前后肌群的力量与伸展性，对腰、背部具有良好的牵拉、按摩和保健作用。
摘自健身气功·八段锦新编教材 - |
