秋季该怎样养生？这4种养生汤，让你的身体舒舒服服

 秋季该怎样养生？这4种养生汤，让你的身体舒舒服服

秋季是适合养生的季节，秋季的天气比较干燥，养生比较不错。

那么，秋季该怎样养生？

秋季养生可以用秋季养生汤，秋季养生汤适合调节身体，增强体质，让你的身体舒舒服服。接下来就给大家介绍这4种养生汤。

1.排骨板栗汤。

材料：排骨500克、板栗300克、胡萝卜100克、葱姜10克、精盐适量、食用油适量。

做法：板栗清洗干净以后，在表面用刀切上一刀，将板栗剥好，胡萝卜切成滚刀块，将排骨泡一泡，洗去血水。之后，将排骨温水入锅；焯水以后的排骨，再另外起锅，热水下锅，加入葱和姜；大火烧开以后炖上5分钟，大约炖上20分钟左右，加入板栗和胡萝卜，烧开，再转入小火炖至熟透即可。将炖好的汤，加入盐进行调味即可。

功效：胡萝卜营养丰富，含义丰富的维生素A，具有防止呼吸道感染和眼睛干燥等功能。它能增进消化，并有杀菌的作用；栗子，是一种补养治病的保养品，含有丰富的营养成分，中医认为它有养胃健脾，补肾壮腰，强筋活血，止血消肿等功效。

2.牛蒡排骨汤。材料:排骨500克、牛蒡20克、盐5克、味精3克。

做法：将排骨洗净，斩成小段;用清水将牛蒡洗净，切成段。在锅中加水烧开，放入排骨段掉之后去除血水，捞出洗净。最后，我们将排骨段、牛蒡和所有调味料一起放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖1小时就可以了。(汤要先用文火，再转大火，一般人都可以食用。)

功效：降低血糖，滋阴壮阳，健胃祛病。

注意：感冒的时候不适于用汤进补，因为这些油腻的汤容易加重感冒的症状。

3.乌鸡桑葚汤。材料：桑葚30克，紫草10克，熟地30克，丹皮5克，侧柏叶10克，乌鸡1只(约700克)、 盐适量。做法：将乌鸡宰杀，去掉毛和内脏，用水清洗干净备用。将所有的药材洗净，放入乌鸡的腹腔里，用线或绳捆扎好，放入锅中，加入适量的清水进行炖煮。煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可，饮汤吃鸡肉。

(桑葚有黑白两种鲜果，以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。)

功效:滋阴凉血，适用于阴虚血热之白发、脱发者。

注意：有外感疾患者不能饮用本汤。

4.银耳雪梨汤。材料：银耳少量、梨1个、冰糖、枸杞适量。

做法：银耳洗净泡发。将梨去皮去核，切小块，冰块枸杞准备好备用。砂锅里烧水，水开后放入银耳。烧开后，盖上盖子再转中小火炖1个小时。等到锅内的银耳开始粘稠以后，下入用水清洗干净的枸杞。再下入梨，加入冰糖，继续yoga小火慢炖。后用中火炖半小时，就可以食用了。

功效:雪梨能润肺止咳，银耳清热健胃，护肝解毒。

养生多喝汤，汤可以调节身体，增强体质。在秋季，人体的抵抗力容易下降，因此，秋季养生需要注意的问题也比较多，平时，我们可以常吃以上4种汤来进行养生，保证让你的身体舒舒服服。学会的朋友们，可以尝试在家做一张，不仅味道鲜美，还利于身体健康。