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张家口一扶贫队带村民练瑜伽：扶贫先扶志，村民放牛做饭都练2018-03-18 瑜伽
2016年2月，石家庄邮电职业技术学院的卢文震到国家级贫困村玉狗梁村开展扶贫工作。扶贫必扶志，扶贫队带领村民练习瑜伽。...[查看全文]
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5个瑜伽动作让你拥有迷人的“性感背”！2018-03-18 瑜伽
想要获得完美 “背影” ： 1、保持一个相对低的体脂是大前提，请自觉每周3—5次中等强度以上的减脂训练。 2、跟下述 “美背动作方案” 进行训练，不仅美背，我们...[查看全文]
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10个瑜伽动作，让你丰胸、瘦腰、提臀，练就完美三围！2018-03-18 瑜伽
早上起来动作不用做太多，4个就可以了！主要是起提神醒脑，让一天更加的有精神，别反而做的太累了。 傍晚的时候可以练习这6个动作。 做法：用山式站姿势站立。双...[查看全文]
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7个瑜伽体式锻炼核心，让你越练越优雅！2018-03-18 瑜伽
力量训练对于瑜伽来说，十分重要 如果肌肉力量不足的话， 很多瑜伽体式就应付不来， 也较容易令肌肉受伤， 不仅无法达到瑜伽练习的目的， 也容易埋下了健康的隐...[查看全文]
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3组瑜伽拉伸，轻松练出美背V线条，纤长小鸟腿！2018-03-18 瑜伽
这组动作不仅可以收紧大腿和小腿的肌肉， 还可以达到提臀的效果。 另外， 这个动作还能缓解肩部、背上的酸痛， 消除下半身的疲惫。 「 效 果 」 ▽ 巨大的腿肚、...[查看全文]
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玩手机的另一种打开方式（附：瑜伽体式），告别低头族！2018-03-18 瑜伽
昨天晚上，一组玩手机的新姿势，刷爆了整个朋友圈，仔细一看，原来是一组瑜伽图片，网友们纷纷转发并配文：“教你玩手机的瑜伽新姿势，拒绝做低头族”，伽友们说...[查看全文]
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春季变成“捉腰季”，9个瑜伽动作帮你打造性感小蛮腰！2018-03-18 瑜伽
最近瑜伽朋友圈流行一个段子 问：现在是什么季节 答：春季 回答：错误，现在是捉腰季 过年大鱼大肉的吃了那么多天 难免会长胖，尤其是腰部 所以出现春季变“捉腰...[查看全文]
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床上瑜伽，尽展荷尔蒙诱惑2018-03-18 瑜伽
“瑜伽练得好，老公回家早”，这句话不是没有根据的！虽然瑜伽是一种修行方式，但是已经有聪明的女性把瑜伽的智慧运用在生活当中了哦！这些瑜伽体式，能够让你尽...[查看全文]
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肩颈堵塞僵硬，5个瑜伽体式轻松搞定！2018-03-18 瑜伽
肩颈僵硬是办公人群现在最难以忍受的。疼痛严重，导致颈部肿胀厉害的，说明你的血液已经被堵塞。 对于办公人群来说，长期久坐最容易出现颈椎腰椎酸痛问题，然而...[查看全文]
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三招瑜伽动作干掉假胯宽、迅速让你“窄起来”！2018-03-18 瑜伽
不少伽人们抱怨——为什么我腰细胯宽屁股扁?明明不胖，为什么感觉自己的大腿根部有明显的突起?为什么我的屁股越来越大?符合上面任意一个情形，你就该认真看看是...[查看全文]
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她每晚练这套瑜伽，坚持21天，小腹竟然瘦了2圈！2018-03-18 瑜伽
今天小编为大家推荐一套节后塑身的瑜伽体式串联，每天坚持练习，这套串联非常练腹部，你可要小心瘦到尖叫哦! 01 扭转船式 ↑仰卧姿势，两条腿伸直并拢，手臂放于...[查看全文]
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练一年瑜伽胜过买10年保险2018-03-18 瑜伽
有些人花了一辈子也没有研究出瑜伽的真谛，而你只需要认真的练习一年。 我们大部分人包括很多瑜伽老师都误会了瑜伽本意，瑜伽不是单纯的体式动作，不在于你能完...[查看全文]
