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这样分解瑜伽轮式，腰围掉了12CM，赢得减肥这场战役2017-10-05 瑜伽
轮式 Urdhva dhanurasana 我们来看看轮式时身体所处的状态，我们先整体，后细节。 先整体： （注意，这里说身体前侧拉伸和身体后侧收缩只是相对而言，不能一味的...[查看全文]
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瑜伽，一件能够定格年龄,陪自己终老的事情.....2017-10-05 瑜伽
很多人通过练习瑜伽，都能感受到身体的变化：“我睡得更好了”，“我颈椎/腰椎不痛了”，“我不便秘了“…… 其实练习瑜伽的好处诸多，这里和大家分享一下感受最...[查看全文]
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晨起9式瑜伽消肿塑形2017-10-05 瑜伽
与其早上睁眼就点开手机继续赖床，不如伸个懒腰来用又能瘦又能美的姿势醒过来！ 一日之计在于晨，起床睁开眼就开始瘦身大计、练好清晨瑜伽，不仅可以唤醒每一颗...[查看全文]
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瑜伽达人教你怎么治驼背2017-10-05 瑜伽
【瑜伽达人教你怎么治驼背】驼背不只会输掉气质，还影响健康！今天教大家一套风靡中国的瑜伽动作，不仅能矫正驼背，还可在视觉上增高，非常实用，所有动作视频中均有...[查看全文]
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健康新知 空腹运动是好还是坏2017-10-03 运动养生
关于运动前到底要不要吃东西补充能量一直是一个有争议的论题。一些研究称，运动前禁食可以促进脂肪燃烧，而另一些则认为这样会增加运动风险。 美国研究人员凯利认为，...[查看全文]
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我们一起泡温泉吧 我在百车河等你2017-10-03 运动养生
我们一起泡温泉吧 我在百车河等你, 百车河温泉疗养中心位于中国凉都六盘水市东南隅20公里处的百车河景区内，将旅游业和健康养生结合在一起，创新的打造出以旅居...[查看全文]
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秋季户外运动应遵循4A原则 运动项目主打慢2017-10-01 运动养生
资料图 秋季多运动可提高免疫力 秋季气候凉爽，也没有强烈的紫外线，正是户外运动的好季节。秋季经常运动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强...[查看全文]
