女人秋季养生需要注意哪些问题？

 女人秋季养生需要注意哪些问题？

随着生活水平的提高，人们越来越注重养生了，尤其是女人更加在意自己及家人的健康问题。下面就先来说说做为女人秋季养生该注意的问题。

合理膳食，多吃滋阴生津的食物

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，多饮水，少吃肥腻、油炸的食物。除了多吃芝麻、红枣、糯米、莲子、百合、莲藕、梨等可滋阴生津的食物外，还可以每天食用一只海参。海参中含有丰富的胶原蛋白和多种营养物质，可促进细胞再生修复，增加皮肤弹性。又能补气养血、调经养颜，满足人体需要，是女性滋补的圣品。

注意保温，防止受寒

秋季气温逐渐下降，早晚温差较大，女人对寒冷的感知度较高，极易受寒，因此要做到适度秋冻，及时添加衣物，避免受凉感冒。

其实，不管哪个季节，对于女性朋友来讲，保暖都是必须的。因为，寒凉很容易诱发宫寒，月经不调，痛经等症状，严重的话，可能会影响生育。所以这一点，女性朋友一定要重视！！！

适量运动，强身健体

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。女性朋友们平时可练习瑜伽、慢跑、保健操等舒缓运动，避免过于剧烈的运动。适度的运动可以缓解工作和生活中的压力，抛开一切烦恼，保持内心宁静。

放松心情，调节情绪

秋天的肃杀之气容易导致人情绪低迷，因此，秋季女性朋友们要格外注意调节自身情绪，保持乐观情绪和内心的宁静。小E在此建议各位女性朋友，可以多出去玩玩，陪同自己的好友或者家人，去公园散步，登上高山，养养花，再或者看看电影、电视，和家人谈谈心，这些方式都有益于修身养性，陶冶情操。