活到九十九 养生达人这样做

记者 王健 通讯员 汤瑞连

长寿与养生，是分不开的。昨天，武义县举办了第八届国际养生博览会。开幕式上，10位身穿红色唐装的老人格外引人注目。他们是武义县老龄委评选出的10位养生达人，最大的99岁，最小的93岁。他们个个精神矍铄，神采奕奕，虽然头发白了，气色却很红润，有的坚持每天读报，有的还在下地干活。

据武义县老龄委近10年的统计，武义涌现了68位百岁老人，最长寿的是横街口的应朝盈，活到108岁。近几年，武义每年都新增百岁老人7人以上，如今健在的百岁老人有18位。每一年，武义县都要慰问百岁老人，表彰10位90岁以上“养生达人”。

这些老人大多生活在乡间，四代或五代同堂，历经磨难、一生勤劳。很多人都对他们的养生之道很好奇。我们了解了每人的大致情况后，认为他们的共同特点大概有四个：一是心态好，会主动找快乐，就算再苦再累，都能坦然面对，极少抱怨；二是爱劳动，都是勤快人，至今都是生活自理；三是生活习惯好，非常有规律，早睡早起，吃东西讲究健康；四是家庭都很和美，家里尊老爱幼，互相关心，极少孤独。

比如99岁的郑双龙老人，他出生于1919年，毕业于黄埔军校，是位抗战老兵。他经历丰富，饱受各种考验，但一直都很乐观。70岁的时候开始学习气功，每天清晨四五点就起床，盘腿静坐后再外出运动。他的生活非常有规律，7时早餐，11时中餐，午睡半小时，4时晚餐，8时睡觉。其他时间会去爬山、散步或骑自行车，自己下地种菜。前段时间，他还自己骑了自行车跑到永康八字墙去赶集，是个爱热闹的人。他告诉我们，在家里他也没闲着，下棋、看书、读报是每天的必修课，电视节目中最爱看的是国际新闻。现在网络发达，这位老寿星也很快就学会了用电脑，因为电脑里的频道多，可以选的节目更多呀。

95岁的贺正希说，他最大的福气是夫妻双双长寿。他当过小学教师、会计，在律师事务所当过门卫，是个见多识广的老人，加上他热心，特别乐意给村里人帮忙。他爱好书法，常为村民写春联；他有一些法律常识，常为村民代写合同、契约、申请报告。村里人尊重他，有事就喜欢找他，他总是尽自己的能力帮忙，日子乐滋滋的。

应志英是养生达人里面唯一的女性，如果不是像其他老人一样穿着红艳艳的唐装，你可能会以为她是某一位养生达人的女儿或儿媳妇，而且还是保养得不错的那种，其实她已经93岁了。她信仰佛教，清心寡欲，早晚念经，爱好诵读经书。她说，要说讲究的事情，可能算是吃的方面讲究一些，餐餐吃的白米和菜都仔细筛选过，洗得很干净，一辈子都是喝白开水的。

97岁的何洪新是个热心人，他当过村干部，特别热心公益，曾资助修建洪桥头的凉亭和宝泉寺。直到现在，他还每天都下地干活，种点蔬菜，仍能挑担。他从山里找来材料，做成扫帚拿到集市上去卖。如果听说附近哪个村有大戏，他是必定会赶去凑热闹的。

老人们的长寿幸福让人羡慕，其实，他们科学合理的生活更值得人们学习。长寿、健康，其实也可以理解为一种人生的智慧。