水果、蔬菜 本周，四大市场果蔬价格在合理范围内波动。 品种 当日价格思明 营平 同安 城西 海沧 石塘 思明 松柏 价格 价格 价格 价格 苹果 6.50 6.50 6.50 7.00 香蕉 3.50 3.00 2.80↓ 2.50 青椒 3.50 3.50 3.50 3.50 黄瓜 2.00↓ 1.80↓ 2.50 2.50 西红柿 3.50 3.80↑ 3.50 4.50↑ 油菜 2.50 2.50↓ 2.30↓ 2.50↑ 茄子 1.50↓ 2.20↓ 3.00 3.50 大白菜 1.80 ↓ 1.80↑ 1.60↓ 2.00 圆白菜 1.50 1.60 1.60 2.60 花菜 4.50 3.30↓ 3.00 3.50 上海青 2.00 2.00 2.00 2.50↑ 生菜 2.00 2.50 2.00 2.30↑ 芥菜青 2.50↑ 2.50 2.00 3.50 小白菜 2.50 2.50 2.30↑ 2.50 空心菜 2.00 2.50 2.50 4.00 芹菜 5.00↑ 4.50↓ 4.50↑ 3.50 青葱 4.00↓ 3.50 4.50 4.50 青蒜 5.00↓ 5.00 5.00 5.50 冬瓜 2.00 1.80 2.00 2.00 胡萝卜 2.50↓ 2.50 2.50 2.50 尖椒 3.00↑ 2.20↓ 3.003.50 土豆 2.30↓ 2.80↑ 2.50 2.50 白萝卜 1.50 1.50 1.60 2.00 蒜薹 3.00↓ 4.50 5.00 7.00 韭菜 2.50 3.00 3.30↓ 4.00 豆角 3.00↓3.50 4.50↓ 4.50 （以上单位均为元/500克）
肉、蛋、禽 本周，思明松柏市场的带皮腿肉涨价了。 品种 当日价格思明 营平 同安 城西 海沧 石塘 思明 松柏 价格 价格 价格 价格 精瘦肉 14.00 13.90 15.00 17.00 ↑ 肋条肉 15.00 12.90 13.90 17.00↑ 带皮腿肉13.00 10.90 11.90 14.00↑ 中排骨 24.00 24.00 25.00 28.00 牛肉 35.00 34.00 40.00 35.00 羊肉 27.00 28.00 30.00 32.00 鸡肉 13.00 12.00 14.00 16.00 鸭肉 18.00 16.00 12.00 17.00 鸡蛋 3.30 3.30 3.50 4.00 鸭蛋 4.50 4.80 5.50 6.00 活鸡 12.00 15.00 15.00 16.00 活鸭 25.00 21.00 25.00 24.00 带鱼 20.00 17.00 18.00↓ 20.00 鲜带鱼 30.00 26.00 28.00 ↓ 42.00 草鱼 12.00 10.50 11.00 10.00 鳙鱼（鲢鱼） 9.00 8.50 10.50 10.00 黄瓜鱼 18.00 18.00 20.00 22.00↑ 活虾 33.00 34.00↓ 50.00 42.00 （以上单位均为元/500克）
米和面 本周，四大市场价格无变动。 品种 当日价格思明 同安 海沧 思明 （以上单位均为元/500克）
油 本周，四大市场油价稳稳的。 品种 当日价格思明 同安 海沧 思明 大豆调 和 油 59.90 59.90 60.00 60.00（以上单位均为元/5升） 夏天“热”着过才养生！夏天“热”着过才养生！ 有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，就是这个道理。 夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。 因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。夏天不热着过的话，势必要生病。 01 吹空调不如流一身汗
古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。 人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。 所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！ 02 喝冷饮不如喝热茶 夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑，但过多饮用易伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。 夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。 03 凉水冲澡不如热水泡脚
从中医的角度来说，运动之后，全身毛孔处于一种打开的状态，这时，如果立即冲凉，寒凉之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。 夏季“热养”不如多用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，是人体的根，就如树根之于整棵树的重要性，热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。 04 吃凉菜不如泡生姜水 热天，很多人喜欢吃凉菜解热气，还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，爱吃凉菜与爱吃冷饮一样，容易伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。 05 露脐装不如换常服 在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。 部分内容来自：健康时报（ID：jksb2013）
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