小满节气热热热 佛山即将开启“湿蒸模式”

并且午后温度已达35℃以上

同时，五区均不约而同发出黄色高温预警信号

未来数日

佛山最高气温将在33℃左右徘徊

详细天气信息如下：

5月22日：多云间晴，部分地方有（雷）阵雨，气温26～35℃；

5月23日：多云，有雷阵雨，气温25～33℃；

5月24日：多云，午后有（雷）阵雨，气温26～34℃；

5月25日：多云，午后有（雷）阵雨，气温26～34℃；

5月26日：多云，午后有（雷）阵雨，气温26～34℃；

好消息是

从周二开始

佛山将迎来降雨天气

但想象一下

当晒热的地面突迎降雨

热气就会上升

变成了“湿蒸”模式

也就是说还是会继续热

只是方式不一样而已

今天是小满节气

小满是二十四节气中第八个

同时是夏天第二个节气

小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满

但还未成熟，只是小满，还未大满

每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。

那么

小满节气应该如何养生呢？

小满饮食

初夏宜多吃“苦

夏天常食苦瓜的汤水和菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，清热防暑。《周书》更有“小满之日苦菜秀”之说。营养专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

尝三鲜

农谚中有“小满见三鲜”之说。小满三鲜为：黄瓜、樱桃和蒜苔。三鲜含有丰富的营养，是小满饮食中不可或缺的元素，它们不仅在小满时味道最好，也最适合初夏时节的养生需要。

养生三要素

起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

情志养生

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

饮食养生

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。