夏天养生就吃木耳菜，钙含量和牛奶不相上下

木耳菜是一种常见的绿叶菜，之所以被叫做木耳菜，是因为木耳菜的口感，非常的清脆爽口，且食用起来非常的滑腻，在外观上面跟我们平时食用的木耳又很像，因此叫做木耳菜，在日常生活中，深受人们的喜爱。它不仅有着木耳菜的称号，还有的地区管它叫做豆腐菜、紫角叶、落葵等，在南方以及北方都有种植。

另外，在我国的古代，还有相关的记载，说木耳菜可以称之为“帝王菜”。可见，木耳的营养价值是非常高的。

那经常食用木耳菜具体有哪些好处呢？

大家在食用木耳菜的时候，都觉得黏黏滑滑的，有些人极其爱这种口感，但有些人不喜欢木耳菜也恰恰是因为这个原因。

但要告诉不喜欢吃木耳菜的人群，正是这种黏黏的汁液，营养价值是非常高的。虽然不是人们想象中那种优质的蛋白质，但却是一种很好的多糖类物质，对于肠道的有益菌群是有很好的作用，可以为这些菌群提供更多的营养成分，对于润肠通便有很好的辅助功效。

除此以外，木耳菜不仅含有丰富的多糖类物质，还含有大量的膳食纤维。相信大家对这种营养物质已经不陌生了，它是促进肠胃蠕动的好帮手。相关的研究上还表明：膳食纤维在一定的作用上面，可以预防结肠癌、直肠癌的发生，对于肠胃的健康以及保护是非常重要的。