高血压调理就吃这4种食材，比吃药效果更好

 饮食习惯的改变，现在患有高血压的人越来越多了，而且高血压已不再是中老年人的专利，不少年轻人也患上高血压。作为常见的一种慢性病，高血压可引起心脑肾的损伤，严重还会导致中风心梗而致命。那高血压怎么调理？高血压吃西药好吗？

什么是高血压？

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

高血压吃西药好吗？西药治标不治本

几乎每个高血压的人都是通过吃西药来降血压，但降血压是通过强力扩张血管，达到降压的目的，降血压虽快，却是"治标不治本"，药需永远吃，一停药，血压就上来。

长期服用西药来降压还会产生大量的药物代谢毒素沉积在血管壁上，使血管硬化，变薄、变脆，严重损害心、脑、肾等重要器官，同时因为西药降压的毒副作用，长期服用者还会出现失眠、咳嗽、性功能障碍等现象。因此，高血压者想要稳定血压，必须从根本上调理，清除与净化血液中的各种毒素。

食物降血压，比西药更安全

1、荞麦

苦荞味苦，性平寒，适用于高血压，毛细血管脆弱性出血，防治中风，长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂。

2、桑叶

桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%，桑叶黄酮具有降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用。

桑叶多糖，具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，防止中风的作用。

桑叶中含有N-糖化合物(N-containing-sugars)，具有抑制血糖上升的药理作用。

3、菊花

野菊花能显著提高心肌对Cs(铯)的摄取量，对心肌缺血有明显的保护作用，通过对血管紧张素转化酶抑制剂的调节，具有降低血压的作用。

4、槐米

槐米的主要功效来自于槐花中的芸香甙（芦丁），芸香甙的主要作用是改善血管的弹性，食用槐米可以有效缓解这些细小的血管出血，改善血液循环，起到凉血止血的作用。对血压偏高，血管壁缺乏韧性的高血压人群来说，槐米不但可以降低血压，而且能让血管恢复弹性，减少中风的概率。

可能有不少人问：“我吃了这些降压食材后，为什么没有看到明显的效果？”

这是因为直接食用，不少有效物质没有得到完全的吸收。为了使这些食材中的有效物质得到更好的利用，医学上采用先进的萃取技术把其中的有效成分提取出来，制备成更容易被人体吸收的酵液，如荞麦桑叶复合菌饮品，其在调理三高方面，比直接食用效果更好。

想要稳定血压，高血压患者日常生活中要注意限制钠盐、动物脂肪、高热量等的摄入，同时禁烟禁酒，多运动，避免久坐。