胖宝宝如何饮食调理

 胖宝宝如何饮食调理

大多数妈妈都需要确定宝宝生长和发言得 -切正常才会放心.并不时测量宝宝的身高和体重，如果宝宝实在是太胖或太瘦，妈妈就需要在饮食上给宝宝进行适当的调理。

记录宝宝的日常饮食

记录宝宝的日常饮食，可帮助妈妈计算宝宝吃的食物量和摄入的热量，控制宝宝的热量摄入。妈妈需记下宝宝所有吃喝的东西，包括牛 奶与果计。然后对照清单检查一下宝宝吃的食物量，并适当减少宝宝某些食物的量。

控制宝宝的零食量

如果宝宝在两餐之间吃太多的零食，特别是甜食的话，体重也可能会增加太快。妈妈可 以在加餐时间给宝宝吃一些饱腹感强的食物， 像燕麦饼干或面包等，以控制宝宝的饮食。蔬 菜和水果不仅是健康饮食的重要组成部分，所 含热量也很低，妈妈可以用水果和蔬菜沙拉给宝宝加餐。

用半脱脂奶代替全脂奶

体重正常的宝宝需要饮用全脂奶，但对于太胖的宝宝，此时妈妈可以给宝宝换成半脱脂奶。半脱脂奶所含的脂肪量和热量要少。

不要催宝宝吃饭吃饭。幼儿的胃口变化不定，合适的时候再喂食。