职场女性健康养生正确打开方式 别只知道“泡枸杞”！

随着生活节奏的加快，社会各行业之间的人才竞争越来越激烈，现代职业女性心理压力和生理负担都在不断加重，从而导致子宫肌瘤、阴道炎、盆腔炎、乳腺增生等常见妇科疾病的发病率也不断增高。

都说养生是老年人才该干的事儿，退休了可以溜溜鸟、打打太极拳，其实不尽然。为了预防这些可怕的妇科疾病，职场白领同样需要养生，这里绝不是茶里泡枸杞那么简单。今天守护君来跟您聊一聊职场女性的养生之道。

子宫肌瘤

职场压力过大让白领的上班时间不断延长，很多女白领作息和生活习惯不规律长期加班熬夜，导致身体各种激素分泌失衡，使神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，从而诱发子宫肌瘤等妇科疾病。

当女性发现自己有腹部包块，出现尿频、便秘、小腹疼痛等症状，还伴有白带增多、月经量增多、 经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力时，一定要引起足够的重视，赶紧去医院检查，及时治疗，因为这些症状很有可能是子宫肌瘤的前兆。

乳腺疾病

工作生活中的不良情绪、心理压力若不能及时得到发泄和释放，睡觉质量会很差，失眠多梦，影响乳腺健康。乳腺小叶增生若不能及早发现和治疗，容易因乳腺疾病恶化甚至导致乳腺癌的发生。

因此要注意释放压力，及时发泄不良的情绪，养成良好的生活习惯，才能尽早恢复健康。

月经不调

导致女性月经不调的因素很多，经常熬夜、作息不规律，情绪波动和压力过大、内分泌紊乱，长期在空调环境下工作不注意保暖、饮食不规律等这些不良的生活习惯都可能会引起月经不调。

因此，女性一旦发现自己有月经失调的症状时，一定要及时找到病因并进行针对性的治疗，否则很容易耽误病情，引起严重的危害。

盆腔炎、附件炎、阴道炎等妇科炎症

很多女白领长期坐在办公室内，一坐就是几个小时，不仅会使小腹变得松弛，可恶的小肚腩逐渐显现，身材走形，长时间久坐不活动，还会引发妇科病。

职场女性的养生之道

由于对妇科疾病知识的缺乏，很多职业女性往往忽视了妇科病，不知道引发妇科炎症的因素，所以在生活中也不知道该怎么预防炎症，从而错过了最佳的治疗期。妇科疾病无论大小，职业女性都应重视起来，增强健康意识，做好预防。

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学会倾诉，释放心理压力

“压力大”是目前职场女性身体处于亚健康的最重要的原因。职场女性在追求事业发展的同时还要兼顾家庭、孩子，睡眠严重不足、心情抑郁，导致身体素质急剧下降。

经常和朋友同事聊天，找到适合的倾诉对象，及时倾诉自己的苦闷和烦恼，有助于舒缓自己的情绪。

2

注意锻炼身体，不要久坐

坚持锻炼身体，增强腰腹肌力量不仅可以保持苗条的身材，还可以有效预防盆腔炎等各种妇科病。下半身长期缺乏运动会导致盆腔淤血，还会使女性乳房下垂。

适当的运动不仅可以帮女性缓解压力，降低患妇科病的几率、增强抵抗力，而且还可保持美丽的身材。

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均衡饮食，预防妇科疾病

职场女性工作再忙，也要养成良好的饮食习惯，早上一定要吃早餐，少吃垃圾食品和含糖量高的食品。

在日常生活中，要注意饮食的营养搭配，可以有效预防妇科疾病， 提高自己对妇科病的抵抗力。

妇科疾病的早期症状并不明显，患者也不会感到明显的不适，一般只有做妇科检查的时候才会被发现。因此，职场女性要定期进行健康体检，尽早发现尽早治疗。在日常生活中还要注意养生保健，从而预防妇科疾病的产生。

通过养生保健，预防常见妇科疾病，对于促进职场女性的身心健康，维护其家庭和谐安定具有十分重要的意义。最后祝所有女性朋友健康快乐！