节气立秋将至市民养生需注意

二十四节气立秋将于本月7日来临，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。但是气温不会瞬间降下来，而是有一个逐渐下降的过程。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但天气逐渐凉爽。

立秋时节天高气爽，人的食欲增强，多食暴饮易使胃肠负担加重，导致功能紊乱。秋季气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动变化而导致腹泻。此外，秋天气温多变，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温降低，病毒乘虚而入，借助呼吸道疾病侵入人体。特别是初秋时节，气温差异明显，午后的对流天气及大范围冷空气活动，都会造成气温骤降，从而挑战人体的免疫力，因此，值此时节，公众要防止普通感冒和病毒性感冒的侵袭。

据专家介绍，慢跑和爬山都是很理想的秋季运动项目，可以让人的体温调节机制不断地处于紧张状态，提高人体对环境变化的适应能力，增加能量消耗，更是心灵愉悦的放松。

■记者 傅天一 通讯员 谢芳