春分养生小窍门

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。老年人在这个时候也是最容易出现身体不适，对此，桂花社区举办了一次养生大课堂，针对春分节气对辖区内居民进行了介绍和养生的小窍门。

那春分节气养生吃什么?家住桂花新村的陈伯伯是一位有着三十年养生经验的“养生达人”，陈伯伯已经快八十了，但是身体硬朗，精神抖擞，一点都看不出已经年近八旬。

这次受邀，来和社区居民们传授一些养生小窍门。陈伯伯说：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思就是，不是这个季节的东西就不吃。现在随着社会发展，很多反季节的蔬菜也能在菜市场常见，但是为了身体的需求，最好还是根据季节来吃。那最近病毒性感冒频发，也可以选择用葱姜蒜，来代替药物预防，还能增加抵抗力。社区居民除了认真聆听陈伯伯的养生小窍门外，也提出了很多平时自己养生的一些小秘诀，现场的气氛很是热烈。除了进食方面的养生，陈伯伯也告诉大家，春不减衣，秋不戴帽；每日梳头白下，疏通头部经络；早睡早起以养肝等预防身体疾病方面的养生知识。最后，陈伯伯还教大家一些以按摩胆经为主的养生动作，来达到疏肝理气的作用。

活动结束后，张阿姨表示自此活动特别有意义，平时在家一个人也不注意，今天学习到了很多关于进食的注意事项。今后还是要向陈伯伯多多学习啊。（陈兆颖）