这些营养补剂还能提升男性功能

市面上促进勃起功能的营养保健品往往让人看花了眼，它们不但价格昂贵，而且还有潜在的副作用。除了货真价实的伟哥这类的处方药，还有什么对增强性功能安全有益的营养保健品吗？令人惊讶的是，确实有。

以下这三种营养补剂不仅能改善性生活，还能提升整体健康水平。因此，健身人群在服用这些营养补充品时，还能获得意想不到的额外好处。

一、欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3脂肪酸对心脏健康的益处众人皆知。对心脏有益的食物或营养补充品，对性生活也有好处。这是因为心血管功能得到改善后，血流量增加，血管也能得到扩张。

阴茎的血管在身体中算是较小较细的，这就意味着它们更容易被堵塞。血流受阻后，就对勃起功能不利。因此，任何能改善血流的举措都能助勃。

很多治疗血压的药物都把勃起功能障碍列为副作用之一，这是因为这类药物调节血管的开放和关闭方式，从而减少了整体的血流量，尤其是阴茎部位的血管。

相比之下，欧米伽-3脂肪酸的效果正好相反，因为它能减轻影响血管功能的炎症，同时也减少了血栓的形成，这就有助于促进血液流动。

此外，健身人群服用欧米伽-3脂肪酸能减轻肌腱损伤，加快伤口愈合，促进肌肉蛋白质的合成。

二、左旋精氨酸

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左旋精氨酸这种必需氨基酸对心脏和勃起功能都有益处，因此是增加血流量的首选营养补剂。这种氨基酸还促进肌肉生长，并能提高人类生长激素（HGH）的释放量。

意大利米兰大学的研究者近期发表在《男科学杂志》上的一项研究成果显示，有重度或完全勃起功能障碍患者其体内的左旋精氨酸含量明显低于轻度勃起功能障碍患者。左旋精氨酸有助于引发一氧化氮的生成，这种化合物对促进和维持勃起发挥了重要作用。

美国梅奥诊所的营养学家认为，精氨酸存在于大多数蛋白质含量丰富的食物中，如红肉、家禽肉、豆类和乳制品。服用含有左旋精氨酸的营养补剂对大多数人是安全的，但正在服用治疗高血压的药物的人在服用它之前应当咨询医生的意见。这些病人如果在服药的同时又服用了这种营养补剂，就有可能造成血压降得过低，从而导致昏厥，在极端情况下还有可能中风。

三、维生素D

血流量增加并不是营养补剂有助于改善性生活的唯一方式，情绪也起到了举足轻重的作用。这就是维生素D大显身手之处。

南澳大学的研究者发现，服用含有维生素D的营养补充品是改善抑郁症症状的有效方法，这可能是因为这种维生素有助于调节大脑中与情绪有关的神经递质。这对于性生活很重要，因为性欲降低可能是抑郁症最早的迹象之一。

此外，一些研究还发现，缺乏维生素D的男性更有可能出现勃起功能障碍。这可能是因为体内维生素D含量低与高血压、冠心病和外周血管病等疾病有关。从根本上说，影响血流量的问题就会增加患勃起功能障碍的风险。

尽管普通人可以通过食用鲑鱼、鸡蛋、蘑菇和晒太阳的方式来获取一些维生素D，但还是有相当多的人还是缺乏维生素D，尤其是北方高纬度缺乏阳光照射的人群。研究显示，世界范围内有77%的人群缺乏维生素D，健身人群和运动员中的这一比例高达85%。体内维生素含量低的时间越长，受到的影响就越大，其中就包括勃起功能障碍。