糖尿病人在家里应该怎样调养

 糖尿病人在家里应该怎样调养

由于生活水平的提高，更多人都“中招”，不幸走上了高血糖、高血压、高血脂的“三高”的路，尤其是高血糖，得糖尿病的人越来越多。白天上班的时候可能疏忽了对自身的调理，而且很多时候只能吃工作餐，所以在食物上也无法进行调理，只能单单靠药物来控制血糖。那么，糖尿病家庭调养应该怎么做呢？怎样才能在已经得了糖尿病的情况下有效控制血糖呢？赶快来看一看吧。

糖尿病人在家里应该怎样调养

首先是在饮食方面。糖尿病人在吃这一方面，最基本原则就是远离含糖量高的食物。糖尿病人的主食，最好以粗粮为主，粗粮中富含膳食纤维，可以增强饱腹感，因为患有糖尿病的人最好保持七分饱。

除此之外，应该多吃含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的食物，因为这些含有这些物质的食物不仅可以稳定胰岛素在体内的水平，还可以起到促进胰岛素分泌、控制血糖高低的作用。糖尿病人在饮食上好好控制的话，对病情的控制有很大帮助的哦！

糖尿病人也需要运动和休息相结合。每天睡足7-8个小时，对稳定血糖有很大帮助。而科学合理的运动，可以增强体质，最适合的运动比较推荐有氧运动，同时也要保持一个好的心态，糖尿病并不可怕，可怕的只是一颗沮丧的心。