春季疾病多发 跟最家政学养生保健

上周尾声，合肥遭遇“倒春寒”，天气阴冷，气温下降，让不少人感染风寒进了医院。据了解，在面对春季乍暖还寒、气温多变时，人体生理功能减退，稍不注意，就会旧病复发或诱发新疾病。小区宝最家政（）提醒市民，春季到来要特别注意防病、养生两件大事儿。

“柳絮纷飞惹人恼”

春季细菌滋生 警惕三种常见病

一是皮肤病，合肥春天气温反复无常，虫螨、柳絮、花粉多，容易导致皮肤过敏，使皮肤病复发或加重。预防皮肤病除做好个人防护外，必要时须及时就医。

二是呼吸道疾病，当下雾霾天气越来越多，空气中的有害物质和致病细菌容易进入呼吸道诱发呼吸系统疾病。市民应少到公共场合、注意卫生、加强锻炼。

三是旧病复发，春季气象变化无常，关节炎、哮喘病等与气温变化有关的疾病容易复发。病人要重视关节及脚部保暖、随身携带备用药物、适当进补增强抵抗力。

“春季运动首选健走”

春季保养生健从吃、住、行开始

吃，名医孙思邈有“春日应该省酸”之说。酸味摄入过量容易伤及脾胃，所以乌梅、酸梅之类要少吃；甘味最宜补脾气，因此应该多吃。性温味甘的食物有：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦，蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子，肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。

住，喧闹的春节长假过后，找个安静的地方让自己发发呆，半小时就能让你重整心情。每天在屋里发完呆后，最好再到屋外晒晒太阳，阳光可以补钙，杀菌，还可以抚平人的焦虑。

行，专家建议：早春3月最适合健步走。在早春的阳光下，远离车流、街道，呼吸草木产出的“鲜氧”，有助于让腿、背、腹和臀部位大肌肉群交替收缩、放松，血液循环和新陈代谢逐步改善，肺脏清洗通畅，更好地为身体供氧。

“365小区宝”下载安装方法