说了这么多的瑜伽体式 是时候给你们科普下 能让你们获得更高效瘦身体验的 一些小细节了! 一起来看看吧~~ Tip1 适量吃些辛辣的食物 从很早以前开始,印度人就喜欢吃辛辣的食物,其中最具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类,咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材,这些食材能够帮助增强代谢功能,同时更快消耗脂肪。 Tip2 根据身体反应选择食物 吃食物本应该是一个享受的过程,但如果你的体重已经超标,那最好还是选择热量低的清淡食物,原因很简单,此时身体需要一种素净的环境。 Tip3 面对食物时先要让自己静下来 面对各式丰富诱人的食物,很多人会丧失本能。但对于瑜伽学徒来说,在训练过程中最需要学会的就是控制自己的心性和欲望,要明白有些食物吃进去会对现阶的塑身进程造成怎样的影响。 Tip4 仔细品尝食物中的本来滋味 |
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