借口冬跑易冻伤 私教强推四千元运动用品

@树林：印象里跑步是既健康又平民的运动，可现在私人“健身顾问”却一连推荐了价值4000元的冬跑运动用品，还说不买极易冻伤，这是在忽悠吗？

俗话说冬练三九，夏练三伏，最近一段时间，正是健身爱好者从室内走向室外的好时节。不过金华市民方女士却在朋友圈聊起冬跑健身的烦恼，原来“健身顾问”借口冬跑易冻伤，强行推荐了数千元的运动用品，不买不行，让她很是为难。

“都说冬天室内环境差，所以尝试适合自己的室外健身，没想到价格会这么贵。”方女士告诉记者，别看天冷了，一般市民都爱往家里窝，但对于健身爱好者而言，冬季健身更适合从室内转战室外。原来人在运动时，会产生远超安静状态下数倍的二氧化碳，而健身房里又有大量运动者，平日里保持空气畅通还好说，如果碰到冬季门窗紧闭，健身房又不够开阔，那么产生的废气比较严重。

于是找一项适合自己的室外健身运动成了方女士这个月的当务之急，因时间、设备等条件所限，她否决了登山、冬泳、骑行等运动，最后选择了方便、实惠又不需要特意凑时间的冬跑。然而让她没想到的是，还未开跑，私人“健身顾问”就向她推荐了价值快4000元的冬跑运动用品，并解释说少买一件都不行，否则一跑就容易冻伤。方女士说，若不是实在挤不出时间，同样的价位，它都可以买一套设备去雪乡滑雪了。简简单单跑个步，还要花这么多钱，实在让她接受不了。

那么这接近4000元的运动用品都是些什么呢？“健身顾问”推荐的店铺里有专业的速干衣、压缩裤、卫衣、跑步夹克等，这些冬跑用品分为速干层、保暖层、隔离层，每次跑步时温度不同，穿法也都不同，零度以下一般就要全套穿齐。而且一次还要买两套，因为冬跑完后会大量出汗，最好换上一套全干的缓冲一段时间，再回到温暖的室内。除此之外，还有一些冬跑用的必备品鞋子、帽子、手套和脖套，也都得去顾问推荐的店里买，因为按他的说法，普通球鞋是没法直接穿的，冬天地面结冰易滑，得买专门的防滑跑鞋。而围巾更是没办法替代脖套的，一旦勾住很容易产生危险等等。所以这里的两套十件衣裤和四配件就要3000多元了，这些是不得不买的，如果再加一些可选的护膝、口罩、运动眼镜等专业健身用品，总价近4000元了。

面对这样的价格，方女士觉得并不划算。但顾问却反复提醒说，除了可选部分，其他冬跑用品少买一件，人都容易冻伤，这样冬跑不但没了锻炼效果，反而成了主动着凉。并拿自己曾经膝盖受伤的故事举例，大力推荐一款可选健身用品中的护膝。最后方女士听从顾问的建议，购买了近4000元的健身用品，但事后冷静一思考，她越想越不对劲，觉得自己会不会是被私人“健身顾问”给忽悠了。

那么冬跑真的要准备这么多健身用品吗，是不是真如一些“健身顾问”所说少穿一两件就会冻伤呢？记者咨询了相关持证私教与保健医生，得知“冬跑如果不注意，容易冻伤”的说法有一定道理，因为冬季锻炼，一不小心健身就容易成伤身，需要特别注意保暖与散热。使用分层穿衣制造保温层，手部缺脂肪不耐冻用手套等保暖的方法，都有其科学性。

但“少穿一件健身用品就会冻伤”的说法就是危言耸听了。事实上，按专家们过往的经验来看，许多冬跑受伤案例，其实并非是穿得少冻出来，而是因为冬季热身不到位导致的。想要避免冬季运动受伤，关键还是要衣物材质到位，注意好保暖与散热，并做好热身工作。