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时间:2018-01-22 12:33 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
下面给大家介绍几个居家瑜伽动作,根据自身练习水平进行1-5个循环练习,具体动作如下:
动作1
下犬式抬脚提臀 20-30次
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动作2
俯卧撑式提臀 10-20次
动作3
俯卧撑侧移 10-20次
动作4
交替平板支撑 10-20次
动作5
俯卧摆臂 10-20次
动作6
侧身支撑伸展 10-20次
练习时注意安全,
根据自身练习水平选择。
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