清心安神推荐山药百合煲猪排骨

原标题：清心安神 推荐山药百合煲猪排骨

案例：

面临高考，小黄越来越焦虑了

小黄是一名高三学生，性格一向活泼开朗的他，这段时间不愿意说话了，妈妈有时刚说他一两句，他就对着妈妈发火，两人根本没法交流，妈妈想小黄可能面临高考压力太大了。前阵子无意中看到朋友圈里有人代购进口保健品，说可缓解疲劳，提高记忆力等，于是买了一些保健品给小黄吃。后来看到小黄日夜学习，食欲减退，还经常失眠，于是又买了一堆补品，但小黄吃了一段时间后问题反而越来越严重，烦躁、彻夜难眠、整个人很焦虑、动不动就发火、不吃饭、记忆力越来越差，几次模拟考排名从以前班级前十名一下子掉到三十名后……再过两个月就要高考了，小黄的妈妈越来越着急，经过多方打听抱着试一试的心情带着小黄找德叔求治。

德叔分析：

肝郁脾虚，心火盛

德叔认为小黄的症状是肝郁脾虚、烦劳伤心、心火盛、心神不守而导致的。治疗上以健脾理气，泻心火，消食化积为主，用党参、炒白术补气健脾，白芍养肝血、柔肝阴，炒黄连泻心火，麦芽、谷芽等疏肝消食积等。服药一周后，小黄没那么烦躁了，睡眠也好多了，记忆力也逐渐改善了。

预防：

食补要巧补

很快又到一年一度的高考了，对考生来说，考试既是一场心理战，又是一场体力消耗战，所以考生除了要心情开朗，同时也要有很好的营养支持。对于小黄而言，适当的食补是必要的，食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。不要大鱼大肉，饮食要清淡、易消化为宜，以减轻胃肠负担。多吃一些新鲜时令水果，菜肴以素食为主，辅以荤食。莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品。

德叔养生药膳房

山药百合煲猪排骨

材料：山药（鲜品）100克，百合（鲜品）30克，猪排骨250克，生姜2-3片，红枣去核2-3粒，精盐适量。

功效：清心安神，补气健脾。

山药有补中益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等作用，《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病、疗五劳七伤”之说；百合则能清心除烦、宁心安神；大枣有补中益气、养血安神之效，与滋阴润燥、益精补血的猪排骨配合，可增强益气养血、温中健脾、宁心安神等作用，亦为气血不足、体虚、形体消瘦兼脾胃气虚之人的美味佳肴。

烹制方法：在锅里先煮水，待水煮开后把洗净的排骨放进锅里，煮三分钟，然后把排骨捞出，过一遍冷水；山药去皮，表面的黏液会造成“手痒”，所以削皮时必须带上一次性手套，削好后洗净，切成小块待用。在锅中放入适量清水，放入排骨，待其烧开后一同将百合、山药、红枣、生姜放入，改为文火煲1.5小时，再放入适量精盐调味即可。（记者 陈映平 通讯员 沈中）

(责编：韩婷澎、丁洋)

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