[中华养生]李志刚教授谈穴位养生

北京中医药大学针灸学院副院长李志刚教授做客《中华养生》

　　嘉宾简介：李志刚

　　国医堂神针门诊特需专家，北京中医药大学针灸推拿学院副院长、医学博士、博士生导师、教授、主任医师，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家，中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

李志刚教授

　　因李志刚教授常年从事穴位教学、科研工作，所以不仅具有丰富的利用穴位养生治病的理论，还对穴位的国家标准和前沿科学有深入的研究，具有较高的正视听的能力。

　　李志刚教授同时又是一个优秀的一生，他常年在国医堂等著名医院出专家门诊，积累了丰富、独到的临床治病经验，医术医德在中医学界有口皆碑，吸引全国各地大量患者前来求医，可谓一号难求。

　　2010年7月，李教授的第一本健康科普著作《李志刚穴位养生方》问世，迅速成为畅销书。

李志刚教授与记者陆峥

李志刚教授做客CRI《中华养生》

李志刚图片

　　李志刚：穴位养生方法非常简单，一提穴位，一提中医，一提经络觉得很神秘，遥不可及，其实很多事情都是信手拈来的事情。

　　首先是按摩，大家最熟悉不过了。我们可以因地制宜，充分利用身边一切可以利用的工具，随时随地进行。比如，利用暖气片、墙、树、桌椅的棱角等等，把自己身体的某个穴位或者发生病变的部位，与这些东西相撞击、摩擦，就能达到挤压按摩的效果，不用刻意追求专业按摩师的标准。

　　第二个方法，非常重要的，就是灸法。灸法对一些虚证、寒证、慢性疾病比较有效果，比如痛经、风湿性关节炎、结肠炎。家里可以准备一些艾条，用点燃的艾条对着穴位熏一熏，这是最方便易用的艾灸方法了。在离穴位2～4厘米处对准穴位进行熏烤，使熏烤的部位有温热感而无灼痛感，一般每处穴位灸3～5分钟，或者灸到皮肤出现红晕为止。艾条一般中药店都能买到，居家可以常备一些。

　　还有一个可以在家里做的，就是刮痧，吃饭用的勺子刮一刮筋脉、皮肤，也可以用梳子背刮一刮，如果家里条件好可以买一个刮痧板，有玉的、牛角的。

　　另外一个必备的方法，叫拔罐。拔上一罐，病去一半。不光医院可以拔罐，现在连洗浴中心都可以拔罐，我们家里也可以备一些玻璃罐，没有的话还可以用罐头瓶自己做，把瓶口用砂纸磨光，不需要花钱就可以保健了。还有高级一点的五行罐，也不用点火，一抽气罐就拔上了，很简单，我们自己完全可以做到。

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