从双手就能判断女性气血是否足，3个方法补血快速养出好气色

气血对于女人的重要性不言而喻。气血循环不畅或气血不足时，就会出现面色暗黄、皮肤松弛、皱纹早生、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力等问题，甚至还会导致月经不调，更年期提前，不孕等。对于女性而言，气血足，人才会真正的健康和美丽。

气血是否足，该如何正确的判断？除了看皮肤和精神状态外，还可以从双手去判断。

首先，一个人的气血情况可以直接通过手的温度来判断。气血充足的双手，总是温暖的。如果手心偏热或者是双手常冰凉，就说明体内气血不足。

其次就是看手指。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，这也是气血不足的表现。

最后也可以通过看自己手指上的“月牙”判断自己是否气血足。如果气血充足的话，除了小指应该都有半月形，如果手指上的半月形很少，那可能就是气血不足了。

3个方法快速补血，养出好气色。

1、调整饮食补气血

平时应该多吃些富含优质蛋白质、微量元素、维生素等的营养食物，如红枣、核桃、山楂、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等食物。尤其是一些具有补血益气功效的药食同源食物，像玫瑰、枸杞、阿胶、桑葚、茯苓、葛根等更要多吃，它们行气活血、滋阴美颜、抗衰老等作用比普通的食物更强。

很多人看到这些药食同源的食物，第一反应就是拿来泡水喝，这种方式虽然操作简单，但效果其实并不理想。因此食材中的有效成分通过泡水并不能完全被发挥出来，加上有效成分中的大分子物质也很难被人体直接吸收。这也就是为什么这些食物很多人都吃过，但却很少看到效果的原因。

如果想达到真正的补血益气效果，建议把这些药食同源的食用发酵了再吃。药理研究发现，将食物中的有效成分提纯和益生菌发酵之后，有效成分活性更高，含量更多，大分子物质可以转化成更利于人体吸收的小分子物质。像阿胶玫瑰复合发酵液，就是阿胶、玫瑰等食材发酵而成的，补气益血效果比食物泡水效果更好更直接，更适合女性食用。

2、运动调养气血

适当的运动能够使女性气血活络起来，还可以提高身体抵抗力等，对女性很有好处。如果不想做强度较大的运动，可以选择练习瑜伽、太极拳等舒缓运动，只要达到运动的目的即可。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

3、经络疗养气血

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以促进血液循环，调节气血。可以找专业人士或者是自学在家坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，长期坚持有利于女性调养气血抗衰老。返回搜狐，查看更多