秋季养生 应该多吃百合、秋白梨

原标题：秋季养生 应该多吃百合、秋白梨

秋季，早晚温差开始拉大，大家开始明显感觉到早晚凉意，细心的您可以注意到，早晨草木上有了露水。

进入秋季，人们的吃穿用行应该做什么调整？

秋季，有什么需要注意的？名医堂专家将给您指导。

节气：

进入深秋时节，容易口舌干燥、消化不良

辽宁中医药大学附属医院卢秉久表示，进入白露，就表示已经进入了深秋，而在这个季节，要更加注重保养。

这个时节的特点是雨水减少、气候变干、早晚温差加大。

因此，卢秉久解释说，很多体质差的患者在这个季节，要更加注意预防感冒、消化不良、口舌干燥等表现。

建议：

秋季当养肺

秋季应该特别注重哪个部位的健康？卢秉久建议，秋季肺经当令，饮食上，也要注意肺部的健康。通常应益阴养肺，对于肾阴不足的人群来讲，通常出现干燥的情况比较多，在这个时候，要特别吃一些滋阴润肺的食物。比如百合、秋白梨、山药等食物，而那些容易发火的食物尽量少吃，比如辛辣刺激食物，还有烧烤类。

穿着：

出汗后及时换衣服 盖厚被

除了饮食调整外，华商晨报名医堂专家，中国医大附属第一医院神经内科主任何志义也建议，在衣物上也要进行调整，防止寒冷刺激，应该及时增减衣物，谨防由于天气变化引起的感冒。

尤其出汗以后，辽宁省人民医院心血管内七科主任石蕴琦表示，不少老年人喜爱运动，在运动出汗后没有及时更换衣物的习惯，就穿着湿湿的衣服靠自己的体温烘干，而这样特别容易诱发感冒，而感冒，又是心肌炎的一个重要诱因。

因此，秋季养生，还是应该从日常养成良好的习惯做起。

另外，由于白天气温还很高，不少老年人还没换厚被，在夜晚一旦着凉，也特别容易感冒，导致不适。

因此，厚被也要及时更换。

饮食：

多吃香蕉、猕猴桃

华商晨报名医堂名医，辽宁省人民医院心血管内科主任关汝明表示，在饮食上，要特别注意少烟酒，饮食均衡清淡。

石蕴琦也指出，这个季节，还可以多吃一些富含维生素C的水果，比如香蕉、猕猴桃等。这是因为维生素C能够提高免疫力，防止感冒的发生。另外，香蕉这个水果，特别适合中老年人食用。因为香蕉富含钾，可以改善血压，对部分心律失常的患者也有帮助。另外，对于大便干燥的老人来说，吃香蕉也能改善便秘，减少负荷。

本报主任记者 程程