“坐”出亚健康按小穴位治疗

“美女中医”李智在“金沙讲坛”现场传授特效穴位按摩

看过了太多的穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里，我怎么找不准？这样用穴位适合我的身体状况吗？会不会有副作用呢？“穴位很有趣，养生很便宜。”

昨日，中国中医科学院西苑医院著名的“美女中医”，被誉为“中医国际形象大使”的李智，走上成都图书馆“金沙讲坛”，针对落枕、腰痛、关节炎、头痛等现代都市的常见疾病，从身体上的穴位入手，用幽默、睿智的语言，现场传授了不花钱的养生之道——特效穴位按摩。

不时仰头可治疗颈椎病

很多人都认为穴位是个神秘的东西，武侠小说里总是把它说得神乎其神。而在李智看来，穴位并没有那么遥不可及。一些简单的按摩手法，不但可以让人们延年益寿，更能治疗百病。

“不是危言耸听，根据世界卫生组织的统计，很多人的死亡是跟‘坐’有关的。”李智说，现在人们在家里坐着，办公室里也坐着，路上开车还得坐，甚至跟朋友聚会也是坐。这会引发什么样的疾病呢？

“最常见的就是颈椎病、腰椎病和肥胖症。”李智以颈椎病为例分析说，颈椎病和人长期低头伏案工作、用电脑等关系密切。她说，实际上“高枕无忧”是不对的，经常“高枕”，得了颈椎病，那就天天有忧了。

“把手握紧，在小鱼际的位置，会发现有个鼓起的点，这就是后溪穴，觉得左侧的脖子不舒服，揉左侧的后溪穴，右侧不舒服揉右侧后溪穴。”除了按摩穴位，李智还提醒颈椎不好的人，应该养成不时仰头的

习惯。此外，放风筝也是治疗颈椎病的好方法，一次半小时到1小时为宜。

治肥胖症可常按太冲穴

李智说，现在很多女孩子为了减肥，不吃肉，却摄入了不少油炸食品，体重仍是有增无减。还有的人担心高血脂，一年都不吃肉，可是体检结果出来后却发现，血脂、体重还是那么高。这又是什么原因呢？

“很多人都没搞懂什么是清淡饮食，那就是少吃盐少吃油。”李智说，现在很多人养成习惯，不喝白开水，很少吃白米饭，很少吃炖鸡，却一定会去吃炸鸡，这样无形之中导致身体摄入的油量超标，这是直接导致肥胖的原因。如果女孩子要减肥，建议“用5乘以自己的体重数，假如50公斤，就用5乘以50等于250克，半斤就是一天的食量。”当然这个也不是绝对的，需要随着自己每天的活动或是身体状况来决定。

“肥胖症对应的穴位，叫太冲穴，位于足背，在第一、第二脚趾的趾缝向上量约一横指。”李智说，太冲穴是肝经上的穴，按摩这个穴，很快就会感觉不生气，另外还能够降血压。每天在家里的时候，不穿鞋子，可以互相用左右脚的脚后跟去蹭脚背上的太冲穴。

她还介绍说，无论在家还是在办公室，都可以做简单的减肥操：“把自己的上臂握紧圈抬起，两脚站在地上原地不动，以最大的可能性转到腰部的左侧，再转到右侧，同时挥动上臂，每天扭腰200次，一个月瘦三四斤是没问题的。”

华西都市报记者王蕾