女人肾虚 要怎么调理

 　女人，最怕的是什么，不是工作的劳累，也不是家庭琐事的缠绕，而是在最该美丽的季节，容颜老去，自然地衰老还可以接受，女人肾虚要怎么调理?最让人痛心的则是因肾虚而导致的衰老，如眼睑浮肿、面色苍白、虚胖、更年期提前、血压升高 。

　　眼睑浮肿、面色苍白无光：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致血液循环出现问题，出现水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。

　　虚胖：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

　　更年期提前：所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　肾性高血压：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质分泌减少。

　　治肾虚不能靠单纯的补肾阳或滋养肾阴，而应该是既能温补肾阳，又能滋肾阴、补肾气。只有“调和阴阳”，才能真正做到“扶正固本”之功效。本益元中特有的滋阴补肾成分，可以从根本上起到扶正固本的作用。虽然在调理肾虚方面，本益元组合很有效果，但如果能够配合下面的小方法，效果就会更加不错了。

　　　女人肾虚要怎么调理一、芝麻

　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　女人肾虚要怎么调理二、粟米

　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　女人肾虚要怎么调理三、胡萝卜

　　胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　女人肾虚要怎么调理四、多休息

　　肾虚的女人总是感觉到非常疲惫，所以说身体一定要保证有充足的睡眠，但是睡眠时间也不应该过长，过长的睡眠时间也会导致人体精神疲惫。

　　女人肾虚要怎么调理五、适宜运动

　　肾虚的女人体质是比较弱的，这时候我们应该选择适当的养肾运动，比如瑜伽，既可以加强我们的身体素质，也可以减缓我们的情绪，对养肾是具有很大的帮助。

　　女人肾虚要怎么调理六、节制房事

　　开放的年代，开放的世界，男欢女爱是非常正常的。但是，请为了您的健康，为了家人的幸福，房事一定要节制。