跟“傅老大”学养生

情节回顾:傅老大很心疼公司里整天对着电脑的年轻人,提醒他们累的时候眯一会,即可养神。

专家点评:闭目养神是有科学依据的,中医认为“神之机在目”,而神由肾精和肝血所滋养,经常用眼看东西尤其是看电脑很耗神,也会耗肝血。因此,战友在过度用眼时不妨多闭目养神一会。

第二招:脾气坏先调肝

情节回顾:傅老大的徒弟梅好有天抱怨一位女客户脾气坏,很难伺候。傅老大分析:她脾气不好,说明她肝不好,你给她调好了,脾气自然就好了。我给你想个法子,让她经常做呼气运动。

专家点评:脾气不好一般是指爱生气发怒这些情绪,而这样最易使肝气郁结或肝火上升,反过来也是一样,两者互为因果。因此,脾气不好的人,需要疏肝理气或清泻肝火,可以经常做开胸运动或做用力呼气的动作,还可以发出“嘘”的声音。按摩敲打肝经与胆经或经常按揉太阳穴、行间穴以及期门穴也可以调节情绪。

第三招:晒穴位可养肾

情节回顾:傅老大看到某店老板头发有点少,认为他是肾虚。于是建议他多吃葵瓜子,能补阳。另外,还教给他几个穴位养生招,首先早上晒手心,因为手心有劳言穴,中午晒晒风池穴,傍晚的时候晒命门穴,也就是背部与肚脐对着的位置。

专家点评:脱发一般和肾精不足有关,吃葵瓜子可生精益气,所以吃葵瓜子的确可以补阳。晒手心劳言穴有助补心阴,清心火,晒风池穴可以祛风散寒,晒命门穴有助补肾,都是不错的养生法。

第四招:搓搓手缓压力

情节回顾:傅老大在离职前,给行政部的坐班白领支了一个很“安全”的养生招:搓手。工作累了搓一会手,不会影响别人工作,不花多少时间,也不会让领导不悦。

傅老大的理论是:手,立起来就是一个人体,心肝脾肺肾的反射面全在上面,没事就搓手,对身体特别有好处,可以让全身都得到放松和按摩。另外,双手合掌,十指相击,也是非常好的放松方式。

专家点评:全身各器官在手部都有反射区,搓手作为保健方法是可取的。如果只是搓手,力度还不够,可以采用手指点住手部穴位按揉的方法。也可以经常做双手手腕相互撞击的动作,用以刺激手腕部穴位,另外,还可以用砭石棒或按摩棒刺激手部穴位。(谢 乔辑)