惊蛰节气需"春捂" 养生重在"护肝健脾"

　　今天是二十四节气中的惊蛰，惊蛰的到来意味着天气进一步回暖，春雷始鸣，沉睡的大地开始苏醒。医生提醒，惊蛰节气养生重在护肝健脾，令人体五脏和平。

　　惊蛰节气，我国除东北、西北地区等少数地区仍是银妆素裹外，其他大部分地区平均气温已回升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，江南地区为8℃以上，早已是一派融融春光。此时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达。饮食上宜多吃富含植物蛋白质和维生素的清淡食物。

　　惊蛰时节天气渐暖，不过低温天气仍会有反复。此时人体阳气尚未完全恢复，因此要适当"春捂"，不必急于脱去御寒衣物。医生提醒，阳春时节除了调理饮食，还要保持情绪开朗，多做有氧运动，以疏通身体脉络。中医古语有"正气存内邪不可干"，保持良好的心态，适当保持户外运动，可以增强体质以提高抗病能力。

　　随着春天的脚步临近，百花盛开，环境中的花粉及粉尘等致敏物质大量增多，专家提醒，春季外出，应做好防护，防止诱发春季皮炎和鼻炎。