《黄帝内经》即有夏季养生记载,中医专家指出—— 本报讯(记者谢东星通讯员贺军石柏力)昨日是二十四节气的立夏。按照中医“天人相应”的道理,从这个节点开始,人们的养生应做出与春季不同的调整。昨日,省中医院熊家平、邓兰琼两教授接受采访时指出,立夏养生当谨记“养心和胃”。 我国自古习惯以“立夏”作为夏季的开始。此后,炎暑来临、雷雨增多、农作物进入生长旺季。 在《黄帝内经》中,就有关于夏季养生的记载:“夏三月……夜卧早起,无厌于日,使志无怒……逆之则伤心。”昨日,湖北省中医院熊家平、邓兰琼两位知名教授根据临床体验,给出了立夏养生建议。 ——气温高,是“热邪”;雨水足,成“湿邪”。立夏后,湿热之邪联合致病。这个时候的饮食仍应清淡。因为,肥甘厚腻生湿,辛辣生热,内因外因同时作用,会加剧体质虚弱。专家表示,尽管夏季不是胃病的高发季节,但仍可以喝粥使胃气调和; ——中医认为,春应养肝,夏应养心。阴虚火旺的人,在入夏之际,更容易心气紊乱、脾气暴躁。因此,《黄帝内经》也说,夏季应“使志无怒”; ——行动上,初入夏季时温差较大,早晚防湿冷,中午防暑气。熊家平教授指出,居住在一楼、二楼的居民,应适当增加户外活动,以祛除湿气。 专家还表示,具有滋阴效果的沙参、麦冬、山药、枸杞和百合,以及绿茶、金银花茶等,市民可适量食(饮)用。
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