养生穴位按摩：肺俞穴温肺 润燥止咳平喘

受访专家/广州中医药大学第一附属医院

康复中心副主任 林国华教授

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

“寒露”已过，广州的天气越发干燥了，不少人出现口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩等秋燥症状。除了煲些润燥汤水，其实你还可以通过艾灸肺俞穴来温肺润燥、止咳平喘。

广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍，燥为秋季之主气。燥邪为干涩之病邪，最易耗伤人体的津液而出现口干舌燥、皮肤干涩等症。而肺为娇脏，喜润而恶燥，易受燥邪所伤，使肺的宣发肃降功能失司，出现干咳少痰或痰中带血，甚至喘息胸痛等症。深秋时节的秋燥与初秋的秋燥又有不同。夏秋之交的燥为“温燥”，大都偏热；秋冬之交的燥为“凉燥”，大都偏寒。林国华认为，艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、止咳平喘之功效，可有效预防和改善凉燥的各种症状。

肺俞穴属于足太阳膀胱经，是肺脏的背腧穴。当脏腑发生病变时，常在其相应的背俞穴出现异常现象，如压痛、敏感点等，因此多用于诊治相关脏腑的病变。临床观察发现，慢支、肺气肿等咳喘的患者，多在肺俞穴有明显的压痛感。临床研究表明，刺激肺俞穴可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻。因此，艾灸肺俞穴，还可温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍，防治过敏性鼻炎、皮肤干燥瘙痒等病症。

{取穴方法}

患者取坐位或俯卧位，先找到颈项部最突出的棘突，即第7颈椎棘突。向下沿棘突逐个触摸至第3胸椎棘突下，旁开1.5寸就是肺俞穴（见上图）。

{操作方法}

1、悬灸法： 取穴时俯卧位或低头正坐。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米左右进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部微红为度。每日或隔日1次。

2、按摩法：患者取舒适俯卧位，操作者两手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压，来回摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉按摩放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。

{注意事项}

1、深秋季节，早晚应注意保暖，以免加重症状。

2、秋季干燥，平时多喝水，食用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。