健康养生：早上绝对不能做这些事

　　有很多注重养生又长寿的人，他们在清晨起床的时候，是绝对不会干这件事情的，因为太影响我们的健康了，一起来看一下到底是哪件事情吧！

　　很多年轻人由于每天忙于工作，很少会有时间运动，于是只能找唯一能够有点时间的早晨了，出去跑步或者是做一些非常消耗卡路里的运动。这种做法是非常不健康的，对我们的身体危害也比较大。清晨的运动，应该等到气血阴阳运行平衡以后才可以有效地进行。如果起床以后，什么事情也不做，也不会去做准备活动，就马上投入到剧烈运动当中，就非常容易发生心脑血管的意外，而且致死率是非常大的。其实，高强度的运动，在早饭过后进行是可以的；中度的运动，应该安排在饭后一个小时进行；然而轻度的运动，是在早饭以后半个小时之后进行才是最合理的。如果家距离单位不远的话，我们可以在吃完早餐以后步行去上班。

　　早晨光脚下床，这是非常不好的习惯，有些人不仅是在睡觉醒来以后，平时在家里也是能不穿鞋子就不穿鞋子的，归根结底就是懒，其实这是非常不好的一种生活习惯。因为脚部是我们身体的第二个心脏，和我们的身体健康息息相关，所以一定要给脚部做好保暖。我们早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外面的温度，踩在地板上非常容易着凉，经常这样做，会严重地影响我们的身体健康。所以，早晨起来以后就算遇到的事情再急，也不要光脚走路。

(责任编辑：张爽)

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