“大雪”将至 冬季养生可以考虑开始了

本周三（12月7日），就是“大雪”节气了，这不仅是冬天的第三个节气，而且标志着仲冬时节的开始，所谓仲冬，就是“冬季之中”的意思。

《水浒传》里描写此时的景况为:“仲冬将近，叶落草枯，星光下看得出路径”。“叶落草枯”不难理解，但冬天看星星，可能很多人都想不到吧?

网络配图

冬季星空，其实也蛮值得一看的。位于北半球的我们，虽然在夏天时地球刚好公转到银河系和太阳之间，能看见最多的星星;但冬季却是星空最热闹的季节，像是猎户座、大犬座等亮星都会集体出现在冬季星空，再加上，这时天气干燥、晴朗日子多，大气对星光的削弱作用小，星空看上去也很亮丽。

比如今晚，夜空就将上演一场“火星合月”的天象。农历初七的“上弦月”挂在西南方的低空，而在月亮左下方3度左右处，会有一颗红色的星星熠熠发光，那是火星。

火星与明月，今晚将在苍穹中深情相对，上演一场精彩的“星月童话”。

关于火星，有不少美丽的故事。在天文学家的知识体系里，火星是唯一能用望远镜看得很清楚的类地行星。而且，火星的自然环境与地球十分类似，不仅存在流动水，而且有四季变化，是人类最为关注的行星。

今晚，如果天空里的云层不厚，云不遮月，我们可以试着看看这一天文现象，据说肉眼就能看到。如果你是天文爱好者，可以试着用小型天文望远镜观测火星合月，透过望远镜看，火星会像个橙色的大球，场景会更美丽、壮观。

周三是“大雪”节气

冬季养生可以考虑开始了

最近，刚刚“申遗”成功的二十四节气成为了大家关注的话题。

其实，对于我们来说，二十四节气不仅是热议的话题，更是实用的时令指导，寒来暑往，我们根据节气一天天地度过四季。

本周三，我们就将迎来“大雪”节气，在传统时令意义上，这个节气代表了“至此而雪盛”，也就是从这一天开始，雪会下得更大、范围更广。

不过，从今年的情况来看，除了我国东北地区即将迎来新一波剧烈降温之外，江淮、南方地区未来几天的天气还蛮稳定的，雪是不会下的呢，就像陆游在《大雪》一诗开头说的:“大雪江南见未曾”。

虽然“大雪”不下雪，但一点都不妨碍我们跟着时令的步伐生活。

我国古来便有“冬天进补，开春打虎”的说法，而“大雪”正是进补、养生的好时节。

中医认为，冬季进补能提高人的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。大雪节气前后，正好是柑橘类水果上市的时候，适当吃一些蜜橘、橙子或者柚子，对于消痰止渴、防治鼻炎都有益处。

另外，大雪节气，要注意保持起居有规律。《黄帝内经》中关于冬季养生中提到“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，意思是说冬季日短夜长，要注意早卧晚起，不要熬夜，如果时间允许，待到阳光照耀时起床最好，以躲避寒邪、求取温暖。

网络配图

“晚起”这一点，只要条件允许，估计大多人都愿意做到，但早睡更重要呢，天气寒冷的日子，尽量早点睡哦。

另外，“大雪”之后气温下降，人们会喜欢窝在室内，运动量减少，这其实不利于身体健康。冬季多做户外运动，既可以取暖，又能锻炼身体、增强人体免疫力。

在阳光灿烂的冬天，别偷懒，尽量多出门动动吧，现在，室外，初冬正美好呢。