这些瑜伽坐姿，每天3分钟，赘肉越来越少，还你年轻曲线！

有人问一位学者：“你总是在练习瑜伽，最终得到了什么？”

答：“什么都没有得到。

再问：“那您还学习瑜伽做什么呢？”

学者说：“不过我可以告诉你我失去的东西。我失去臃肿、亚健康、慵懒、愤怒、纠结、狭隘、怨恨、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。”

学习瑜伽的真谛不是为了加法，而是减法，提升自己的目的不是为了得到，而是放下~

我们每天都要坐，可是你真的会坐吗？

多少人刚开始练习瑜伽坐姿时，身体酸麻涨痛，而对瑜伽坐姿练习产生退却之心。

所以，不要勉强坐得太久，最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。

今天，为大家盘点10种基础瑜伽坐姿，学好了，有益身心哟！

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01丨简易坐

简易坐是一种舒适安全的坐姿，适合瑜伽初学者。