2018年最新24节气养生音乐版挂历 送给大家！

最新的2018年24节气养生音乐版挂历刚刚出来了，大家可以抢先收藏下来备用。

漂亮的节气相册加上每个节气的养生要点，再配上动人的歌曲，实用且精美，全网仅此一份，送给亲爱的朋友们！

立春

2月4日 农历腊月十九

立春时节要注意保暖，不可过早减掉冬衣，饮食上宜多食辛甘发散之品，夜卧早起，舒展身心、调畅情志。

雨水

2月19日 农历正月初四

雨水时节养生要根据春季生发的特点，扶助阳气，疏泄肝气，同时要注意脾胃的养护。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

惊蛰

3月5日 农历正月十八

惊蛰节气，要关注天气变化，及时添减衣物，体虚者少去人群密集地方或公共场所，注意手部卫生，保持室内卫生，保持空气流动，预防感冒、流感、皮肤病等。另外，此时是风疹、麻疹等皮肤病的高发期，小孩注意提高免疫力抵御病菌的侵袭。

春分

3月21日 农历二月初五

该时期温差变化较大，小儿容易着凉感冒，反复感冒诱发哮喘发作。此外，大气中充满着浮尘和细菌，致敏原比其它季节明显增加，家长要注意家居清洁；其次，室内要多开窗通风，提倡无烟环境。

5 清明

4月5日 农历二月二十

每年清明前后，“湿热疹”(丘疹性荨麻疹)到诊的患者都会大幅增多。若外出扫墓、旅游，应注意做好户外防护，尽量穿浅色长衣长裤，喷防虫喷雾。另外，对于有过敏体质的市民，换季衣物要先做足翻洗、日晒的前期准备。

6 谷雨

4月20日 农历三月初五

谷雨是春天最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。此时可食用一些益肝补肾的食物，如乳类、蛋黄、小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等等。还可以适当食用一些具有补血益气功效的食物，以提高身体素质，抵抗春瘟，安度盛夏打下基础。如：发菜、菠菜、红枣、莲子、核桃、鸡蛋、红糖、山药、栗子、胡萝卜等。

立夏

5月5日 农历三月二十

立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，因“汗”出伤阳。立夏饮食重在养心，可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养。另宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

小满

5月21日 农历四月初七

小满节气要特别注重防热防湿，未病先防。避免过量进食生冷食物，少喝冷饮，可进食一些具有健脾祛湿功效的药食同源的食材，如山药、芡实、薏苡仁、莲子、赤小豆等。

芒种

6月6日 农历四月二十三