夏天那些你不得不知的养生知识

今日养生节目内容（上）:风湿病的成因

冬病夏治的4大类：1.风湿骨关节疾病，风湿，类风湿，产后风湿，老寒腿，颈腰椎疾病，骨质增生。2.呼吸系统，慢支，哮喘，肺气肿，慢性鼻炎，皮肤过敏，胃肠感冒。3.代谢类疾病，糖尿病，脂肪肝，高尿酸血症的痛风（叫脾不化湿，冬病夏治的调养）。4.高血压怕冬天，低血压怕夏天，春夏养阳（是能量的积累和利用）秋冬养阴（是物质的储备与沉淀）。孤阴不生独阳不长，所以春夏养生是给秋冬打基础，秋冬养生是给春夏打基础。遇寒则寒，遇热则烦是气血亏虚的表现，冬天不怕冷是因为肾的阳气足，夏天不怕热是肾的津液足，能够耐得住酷暑。

今天讲风湿性关节炎：风湿不是冬天冻出来的，它的定义：当人体正气不足，外界风寒亢盛，人感受大自然的六气：风，寒，署，湿，燥，火，对应了一年四季，春天多风，夏天多热，也叫火，暑湿，秋季多燥，冬季多寒。中医说到六邪，也是：风，寒，署，湿，燥，火；当六气过于亢盛的时候就成了邪气。所以中医说：风湿者正气不足，邪气亢盛。风寒湿合而为闭（瘀阻不通），这是风湿得病的原因。没有内热引不来外寒，治病是得病的逆过程，冬病夏治，祛风散寒迟天山雪莲（内服）。

1.青岛，女，53岁

问题一：糖尿病17年，舌头火辣辣的

徐老师：20年糖尿病防肾衰，肾好问题不大，人的口腔黏膜，舌像，舌苔，都是表相，胃肠黏膜是它的病因，肠子里面有热，毒，容易导致便秘，跑肚拉稀，放屁恶臭，到嘴上容易上火，脾胃好了这些才会好。

建议方案：双歧活菌+参草堂宁。

问题二：后背发冷，手脚冷，鼻子干

徐老师：后背发冷，手脚冷叫肾虚生外寒，糖尿病保住肾就保住命了，鼻为肺窍，鼻子不通是肺不好，到秋天再吃养肺的，先养脾肾，如果是血脂高，脂肪肝的，吃银杏三七茶多酚，抗动脉硬化，防眼底出血，心脏和脑血管的堵塞，

建议方案：参草堂宁+参草益生

2.北京，女，

问题：女儿21岁，胆子小，专注度不够，头发干枯，月经拖后，每次有下坠感

徐老师：胆子小是家庭教育问题，专注度不够是肝血亏虚，吃点绿色的，发为血余，气血足头发粗壮，理顺，这属于气血不足，肺不养皮毛的表现。月经拖后，气虚提前，女同志月经周期为28天，提前或拖后7天属于正常，超过7天属于不正常。气虚提前是阳气亏虚，把不住门，男人表现为憋不住尿，女人表现为月经提前来。月经拖后7天以上，甚至半个月才来的叫血虚。

建议：去医院检查。

足少阴肾经——大钟穴

位置：大钟穴属于足少阴肾经穴位图，大钟穴位于足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

【按摩大钟穴位的作用与好处】

缓解治疗神经衰弱、精神病、痴呆、哮喘、咽痛、咳血、足跟痛、便秘等

按摩大钟穴的功效：益肾平喘，调理二便

夏天那些你不得不知的养生知识

还意犹未尽，夏天已经悄悄到了

告别春天，迎来夏天。养生方法也要相应改变

夏天是养生重要时节，让我告诉你夏季如何养生

夏天如何养生

立夏养生

中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。

饮食

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成苦夏，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。

夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

养神

夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

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