防暑降温之余要正确养生

 今天是农历的润六月十六日，迎来了二十四节气的立秋。中国节气有“立秋之日凉风至”的说法，不过对于咱们南方地区来说，立秋日并不代表气象意义上秋天的到来，而且今年还有一个超长待机的三伏天没有结束，所以“秋老虎”的余威才刚刚开始，不过进入到立秋之后，在饮食起居上应该注意什么呢，我们记者也为大家做了打探？

立秋，是二十四节气之第十三个节气，也俗称七月节，时间在公历每年8月7日或8日。立秋以后，下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。但今年因为润六月，立秋是立“晚秋”，所以闷热的天气要随着三伏天的结束才会慢慢离开，因此立秋之初最重要的还是防暑降温。

秋季比较干燥，主要饮食清淡为主，饮食上要少辛多酸，少辛就是避免吃辛辣食品，油炸类和麻辣火锅，酸性食物比如冬瓜，梨子，多喝水。

秋季干燥，气燥伤肺；肺气虚，机体对不良刺激的耐受性就会下降，容易产生疾病。因此，柠檬、苹果、葡萄、柚子、山楂等酸酸甜甜的水果都是秋季养生不错的选择。同时，立秋后天气温燥，很容易令人心情烦躁，所以，在情绪上应积极预防“情绪中暑”。努力做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。同时适当的运动也可以缓解情绪，强身健体。