健身姑娘体质属于易胖类型，肉都长在该长的地方，看起来还很苗条

身上多余的脂肪，不仅会影响身体健康，还会导致身材发福，所以很多人都视之为天敌。“三分吃，七分练”，减脂过程中，吃什么、怎么吃，要比燃烧卡路里更重要。

我们经常说要控制饮食，控制饮食并不是要一味节食，而是适当进食该吃的、完全拒绝不该吃的。

Cathy是一名韩国的健身达人，是instagram上的知名健身博主，粉丝数超过20万。虽然经常健身，但Cathy的身材给人微胖感，连她自己也承认自己属于易胖的类型。

近日，Cathy晒出了一张自己喝咖啡的照片，表示咖啡是自己的最爱，并靠咖啡减脂。很多网友觉得，咖啡里面含糖和其它添加物，热量肯定不低，认为Cathy的习惯并不好，这会导致她“越减越肥”。

还有的粉丝指出，Cathy喝的黑咖啡，是有减脂作用的。

事实上，Cathy喝的正是黑咖啡。我们知道，黑咖啡所含的热量极少，一杯100g的黑咖啡只有2.25千焦的热量。而且，餐后喝黑咖啡，还能帮助分解体内的脂肪。

所以，很多健身达人都有喝黑咖啡的习惯。不过，黑咖啡的口感苦涩，只有能忍住这一点，才能享受到它带来的功效。

要想将黑咖啡的减脂作用发挥到最佳，是要注意饮食的时间和方式的。一般而言，在运动前半个小时喝黑咖啡，并在里面加入少量无糖牛奶，是很多达人们的选择。

Cathy虽然体重有120斤，给人的感觉也是微胖，但她的身材并没有丝毫的赘肉感。事实上，长期坚持健身、懂得控制饮食的她，看起来还很苗条。