肠胃不好怎么调理？要多注意生活习惯

肠胃不好怎么调理？要多注意生活习惯

身体的所有器官当中，肠胃是最为薄弱的。由于不少人生活习惯欠佳，一出现肠胃不适首先想到的就是药物调理，止住了当时，肠胃却越来越糟糕。俗话说“轻松身体、轻松生活”，肠胃好了，才能一身清畅。那么，导致肠胃不好的原因又有哪些呢？

1、酗酒

2、过度疲劳

3、晚餐过饱

4、饮食不规律

5、精神压力大

6、药物作用

原因竟是职场人的标配？

我们可以一个一个来分析，工作中有很多应酬，喝酒是非醉即多；很多时候业务不能按时开展，熬夜加班是常态，精神压力大；午餐外卖草草解决，晚餐才能好好吃饭。。。

当然，药物作用是很多人不了解肠胃不好的调理方式而导致的。一般来说，肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好，治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善，养成好习惯才能养出好肠胃。

调理肠胃小技巧

饮食规律，多吃健康绿色食品是前提，少吃或不吃刺激肠胃和不容易消化的食物，多做运动，释放压力，同时加快肠胃的蠕动。

此外，我们推荐大家每天喝点苦荞茶，其实方法很简单，苦荞茶是一种百搭茶，每天在冲泡绿茶、枸杞或花草茶的时候，往杯中放入适量的苦荞一起冲泡，长期饮用对肠胃很有好处。

苦荞茶为何能调理肠胃？

苦荞茶不是茶，是一种杂粮饮品。在民间，苦荞茶有“净肠草”之称，能清理体内毒素，有调理肠胃的功效。

主要原因在于苦荞的淀粉为支链淀粉，具有整肠通便，清除体内毒素的功效，是人体消化系统的清道夫；苦荞蛋白有近1/3为清理蛋白，可以清除体内毒素和异物，长期食用可达到降脂减肥、排毒、轻脂健体的目的。