90%的健身人都错了，老铁！你是那90%的人吗？

原标题：90%的健身人都错了，老铁！你是那90%的人吗？ 无论任何时期，在全国各地健身房里训练的健身

原标题：90%的健身人都错了，老铁！你是那90%的人吗？

无论任何时期，在全国各地健身房里训练的健身爱好者们大多数都常犯一个错误。

这里的大多数，指的是90%以上。

这意味着你也可能也依然处于这90％的健身爱好者之中。

这个错误就是：不记运动数据。

很多健身爱好者在健身房并没有记下来他们运动数据，很少有健身爱好者会记下来他们的运动数据。

没有记运动数据的人大概占90％。

有10％的人会记下来他们所使用的动作以及重量等等。

这10％的人过了半年时间会有比较大的进步。

其余90％的人过了一年甚至两年进步都还是微乎其微。

所以记下来运动数据特别重要！

为什么要记运动数据？

做训练记录，是为了指导每一次的训练细节，收集进度信息，制定调整策略。

换句话说，如果不做训练记录，你就会：