气血两虚调理五步走

 气血两虚调理五步走

女性朋友很容易出现气血两虚，出现气血两虚之后，很容易出现多种疾病，那么女性出现气血两虚的时候，我们应该怎样调理呢？中医专家说气血两虚的调理需要五步走，我们看看有哪五部可以调理好气血两虚这种疾病吧，希望对气血亏的人有一定的好处和帮助。

一调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻，取其煎煮液，泡花茶，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

二养肝血

中医认为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

三食药膳

药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎，放入水中，煎至150毫升时，空腹热服。(本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。)在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!

四远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处!

五多运动

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈!

通过以上文章的介绍，我们已经知道了气血两亏五步的调理方法，但是在调理的时候，我们一定要请专业的医生进行调理，另外在生活之中还要适当的运动，但是对于气血两虚的人来说最好选一些慢运动，尤其不要剧烈的运动，可以选择慢跑游泳或者是打太极拳等等，这样对身体恢复健康有一定的好处。