女性秋季养生首选四大干果

　　秋季空气干燥，皮肤易干裂，尤其是北方地区，女性更是要做好护肤的准备。日常多吃这4种干果可以让你的皮肤不再干燥，更可以给身体滋阴补血，是女性美颜的好产品。

1.紫葡萄干。女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干，最大限度地保留了营养。

2.桂圆肉。食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

3.桑葚干。桑葚干能够补肾益肝，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。

4.黑枣干。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。