经期的女人一定要做好这些调理措施

 经期的女人一定要做好这些调理措施

月经是每个女人的生理特点，月经的正常与否，是女性妇科健康的标志，也直接影响身体和生活质量。女人月经不调会引发内分泌失调，常年手脚冰凉，头发干枯，皮肤暗黄长斑，眼袋下沉，闭经，情绪易躁，严重者不孕不育等！是导致女性提前衰老的头号“杀手”！女人月经不调，做好“三戒”“四补”，补血调经，远离妇科病。

女性月经不调的常见症状一，经期提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。二，经期延迟。经期延迟也就是代表着月经周期变长，月经错后7天以上，甚至40～50天，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。二，月经过少月经周期基本正常，经量很少，不足30毫升，甚或点滴即净。

女人月经不调，做好“三戒”一，戒辛辣食物不用多说，来月经不管是不是正常都不要吃太多的辛辣食物，以免影响月经的正常，量少的女性更应该在月经期绝对禁止吃辣了，以免刺激到了月经，导致月经直接暂停了，污血排布出来，影响我们的身体健康了。

二，戒冷饮，生冷食物。无论冬天还是夏天很多女孩子喜欢吃冰激凌，但是冰激凌太凉，容易刺激子宫，影响月经的正常排泄。此外，女性在月经期间子宫处于脆弱状态之外，身体也处于激素调整状态，这个时候更要戒冷饮及生冷食物，如果吃了太多冷饮，容易导致血液粘滞运输不畅，气血凝滞将使激素得不到有效调整，导致内分泌失调，另外子宫也会受到冷饮的影响导致疼痛异常。

三，戒乱用药一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。女人月经不调，做好“四补”，补血调经，远离妇科病一，母鸡艾叶汤母鸡艾叶汤不仅具有补气摄血的作用，还具有健脾宁神的作用，因此，母鸡艾叶汤对于因为体虚引起的月经不调、失眠或者是多梦的症状都有很好的功效。

制作方法：首先，将母鸡切成鸡肉块儿，然后在锅内(最好是瓦罐或者是药罐)加入适量的清水，把切好的鸡肉放入锅中，用小火慢炖大概30分钟之后，再把艾叶一起放入锅中，加入适量的调味料，煮熟之后就可直接食用。二，藏红花泡水藏红花是一种很珍贵的中药材，它可以促进血液循环，提高血液的供氧能力，对于治疗内分泌失调、月经不调、痛经、血滞经闭、通经止痛有着很好的疗效。另外，藏红花还具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效。值得提醒的是女人经期不宜食用藏红花，建议在月经走后三天左右再泡水喝。

三，黑糯米粥黑糯米与桂圆、红枣做成粥，能温肾健脾、益气养血，补血调经。做法：准备大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖适量。将锅中加入适量的水吗，放入洗净的红枣、桂圆及黑糯米，启动煮粥键，约1个半小时就可以煮的很浓稠了，加入适量红糖即可。四，山楂红糖饮山楂除了健胃消食，还有活血化瘀的功效，再搭配红糖，适合因体质寒凉、虚寒淤堵、月经不调的女性饮用。做法：山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。