鲫鱼要下奶首先要多喝水！推荐3款养生鲫鱼汤

鲫鱼汤的主要成分是水，作为原料的鲫鱼，每100g鱼肉中含蛋白质13g，脂肪1.1g，糖0.1g，硫胺素6.6mg，核黄素0.07mg，尼克酸2.4mg，钙54mg，磷203mg，铁2.5mg。这些营养成分能溶解在汤水中的并不多，所以如果仅仅是喝汤的话大部分摄入的是水和无机盐。所以建议在食用时务必把鱼肉也一并吃掉。

在哺乳期，食用鲫鱼汤，首先摄入大量的水，对于维持乳腺导管系统的内压有一定作用；其次其中的营养成分为乳汁的生成提供原料，这可能是民间鲫鱼汤下奶说法的原因。

2、鲫鱼食用的适宜与禁忌