健身知识：8大养生减肥早餐吃出S型曲线身材

原标题：养生提示：8大养生减肥早餐 吃出S型曲线身材

1、金莺羹

　　材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

　　做法：

　　①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。

　　②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。

　　2、柠檬汁拌苹果

　　材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

　　做法：

　　①苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

　　②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

　　③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

　　3、翠花清热绿豆粥

　　材料：西瓜皮120克，绿豆150克，白木耳100克。冰糖适量。

　　做法：

　　①西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块；绿豆洗净，泡水1小时；白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。

　　②锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加入西瓜皮及冰糖继续煮1～2分钟即可。

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